唯一無二の幸せが見つかり
育む力をつける♡
レジリエンスコンサルタントの
遠田梢♾です💎
2023年前回までの記事はこちら🌿
ぜひ合わせて読んで頂けると嬉しいです🐉
🪷マインドフルネス体験会🪷
✨現在開催中✨
3月3日桃の節句🎎より
マインドフルネス体験会を開催中です
今日は
なぜ今マインドフルネスが必要なのか✳︎
について書いてみました🌿
過去や未来にとらわれることなく
自分の感覚、感情、思考を
注意深く観察することを意味します🙏
世界の多くの企業が
研修として取り入れている
マインドフルネス瞑想🪷
仏教の瞑想を発端としながら
シリコンバレーで発展を遂げた
マインドフルネス瞑想には
様々な効果があることが
脳科学的にも実証されてきています✨
なぜ？！今
マインドフルネスが必要なの？？
それは
自分自身を受け入れ
余分な思考を減らすことで
ストレスを減らし
リラックスした状態を
保つことができます✨✨
これはどういうことかというと
私たちは1日に6万回以上
無意識に思考が働いています
仕事しながら今日の夕飯考えながら
週末の予定入れてませんか？？
私たちは常に
今を生きながら
過去の出来事や未来のことを
考えて多数のことをこなしています✳︎
マインドフルネスを実践することで
カラダ、脳が
「ここにいる」と実感でき
気持ちを落ち着けることができます
これは
瞑想や呼吸法を用いて
自分の内面に集中することによって
達成されることが多いです✳︎
ただ、すぐに効果が
現れるものではありません🙏
継続的な練習や習慣化するまでに
時間がかかる場合もあり✨
まずは
マインドフルネスに触れる
瞑想をやってみる
自分の内側と向き合うワークにtry
してみるのおすすめです🙏✨
マインドフルネスは
「こういうもの！」という概念ではなく
自分を知り
自分の気づきだけ✨
こうであるってものより
自分がどう思うか
あるがままである
そんなことを本講座ではお話ししています
自己観察の力が養われ
自らの心と向き合う力を
高めることができますよ🪷
自分自身に余白が持て
自分と周りの大切な人達を
慈しむマインドの土台は
現代に必要なスキルです🪷
🪷3/18〜追加体験会の募集を開始します🪷
↓↓↓↓
マインドフルネス瞑想は
毎日無理なく実施できる瞑想であり
あなたの生活の1部として
取り入れやすいです✳︎
自分自信と向き合うマインドとして
取り入れることで
さらに
ウェルビーイング＝幸福感
に繋がっていきます🌿
行動力がUPするこれからの時期✨✨
ぜひご縁ある皆様とお会いできたら
嬉しいです🌿
今日もお時間頂き
ありがとうございました🌈
レジリエンスコンサルタント遠田梢🐉🤍
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