先月のどや顔サミットで紹介されてた
吉丸美枝子さんのメリハリボディエクササイズ
バストの土台を作る
バストの前で手を合わせて親指の付け根をつける
息を吐きながら８秒間キープする
二の腕の脂肪を胸に移動
腕を上げ逆の手でしっかり揉んで揉みほぐす
二の腕を左右それぞれ二分程揉み脂肪を柔らかくする
トロけた脂肪を肘から脇の下、バストの上の方に持っていく
左右交互に１分ほど行う
お腹の脂肪を胸に移動
仰向けに寝て腹直筋に傷をつけないように縦に２分程度
揉みほぐす
ひざを立て、腰を浮かせ柔らかくなった脂肪を斜めに肋骨の中心を
通して胸に移動させる
左右交互に１分ほど繰り返しくびれを作りバストアップさせる
これって、本当に効くのかなぁ～
カーヴィーダンスと平行して
やってみようかなぁ～
そういえば、ここだけの話
私は便秘症なんです
でもね、杜仲茶を飲み始めてから
お通じが毎日あるようになって、
これといってダイエットなんかしないで
毎日普通に食べて生活してたけど
少しずつ体重が減っていってるの
アプリの体重管理を付けてたんだけど、
グラフがなめらかな下り坂を描いてる
杜仲茶まだ試した事のない方
一度お試しあれ
実は話題になり始めた時に
一度挑戦してたんだけど、
ストレス溜まってヤケ食いしちゃって
それから止めてしまった・・・ダイエット
ちつ☆トレも再スタートした事だし
カーヴィーダンスも再スタートだ
以前やってたのは、約２週間
見た目はそこまで変わってないようだったけど
毎日
で写メとってたの
写メは本当におススメ
日々の小さな変化は
で分からなくても
写メに撮った写真をパラパラ漫画の様に
して見ると、変化がよく分かる
本当に一時はデニムにも
お肉が乗らなくなってたし
これはもう一度やってみなきゃ損だ
さすがに恥ずかしいから
ブログには写メ
出来ないけど
頑張るぞ
