～Beauty Girls by HARU～
韓国の皮膚科、エステサロンにて
実際に使用されている
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こんにちは！
Beauty girl'sです❤️
コロナが広がり始めて
出かける機会が減ったと同時に
コロナ太りを避けるために
ゼロカットに
加えて
ホームトレーニングや
ストレッチをするようになり、
しかも最近はホームトレーニングに
ハマり始めてしまいました
ゼロカット＋ホームトレーニング
ダイエットに切り替わってから
ちょうど１年ほどになるんですが
数字だけで見ると
体重 ー８kg
体脂肪率 ー７％
くらいになりました👏👏
記録は半年ほどしかつけていないですが•••
いつもホームトレーニングや
ダイエット系のyoutube動画を
見ながら筋トレや有酸素運動を
しているんですが
動画を見ながらなので体感時間が
短くてあっという間なんですよね
そんな動画をたくさん見ていると
おすすめ欄にどんどん
新しいトレーニング動画も
上がってきて飽きない
私が先週から行っている
トレーニングは
こちら！！
韓国の実力派アイドル
MAMAMOO
ソラさんが
実際に行いながら
紹介してくれる
TABATA式トレーニング
タバタというのは
20秒間の強度の高い運動と
10秒間の休息を１ラウンド
として、8ラウンド繰り返す
ワークアウトで
有酸素と無酸素運動を
同時に取り入れることで
運動効果が最大化するというもの
ソラさんが紹介する
タバタトレーニングは
これを４セット行うもの
最後の方はほんとうに
息が上がってきますが
運動してる感が実感できて
私は楽しんでいます
笑
それに、現役のアイドルが目の前で
同じトレーニングをしているのを
目にするとモチベも上がるので
おすすめです
ソラさんは日本年齢で
今年３０歳になりますが
この美ボディの持ち主
現役で歌って踊ってる人は
さすが違います
こうはなれなくても
目標にするくらい、
イイですよね
それでは
本日も素敵な一日を ・ ・ ・ 。
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更新されているのでぜひ
そちらもチェックしてください
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