いつもお読みいただきありがとうございます。🌸
最近は花粉や黄砂の影響で風邪や咳症状、喘息の悪化するなどをお聞きします。😢
発作予防には、吸入が大切です。呼吸が苦しくなると全身が酸欠に陥りますので、我慢せず吸入治療を続けましょう。
👍
その上で発作を起こさないようにすることを考えましょう、分子栄養学的に🎯
①まずは土台となる高タンパク食と可能であれば低糖質
プロテインを一日2回飲みましょうね。
過剰な糖質摂取はインスリン過剰分泌を起こし炎症を起こしやすくします。急激に血糖を上げるような食べ物は避けましょう。
②鉄サプリ
鉄にはカタラーゼという抗酸化作用があり炎症を鎮静化してくれます。喘息は良く若い女性や思春期の子供に見られますよね。時に鉄が不足する人達が喘息持ちでもありえます。
③ATP セット
ビタミンBとCとE
Bは代謝機能を円滑にしますし、CやEには抗酸化作用があります。
④ビタミンD+A
どちらも追加した方がいいです。
Dは500-1万単位とAは2万以上／日
海外の栄養学の本にも記載されています。
Dは免疫システムの正常化のために、Aは粘膜修復とバリア強化、抗酸化作用もあります。
⑤さらにマグネシウム
気管支平滑筋の収縮を緩めます。
400-800mg／日
色々ありますが、コツコツ続けることで辛い発作を予防しましょう。🚌
誰かの参考になれば幸いです。🦜
ご質問などあれば、どうぞコメントへ^_^
個人的な内容であれば一般化してこのブログで答えてます。それがさらに興味のある人へ広がることを望みます。🕊️
