体力の回復がまだですな。
取りあえず一週間、無職を満喫するつもりだったけど、
もうちょっとゆっくりしたほうが良いんだな。
ネット散策していたら、とある記事が心にとまりました。
「睡眠は基礎」
当たり前っぽいんだけど、今の自分には、ほおーとなりました。
最近、不眠気味で困ってたんだよね。
1,2時間寝て起きて、眠れなくて布団の中でぐずぐずして
うとうと・・と繰り返し見たいな。
眠れないときは、もう寝ない！って考えるようにして
少し気は楽になってたんだけど。やっぱり体調はすぐれない。
その記事にはとにかく睡眠時間を増やすこと、
目をつぶって横になるだけでもいいと書いてあった。
そういえば、なんかこだわってたな。
二度寝はダメとか、昼は寝ちゃダメとか、夜は寝なきゃとか。
でも今の生活だったらいつ寝てもどんだけ寝ても問題ないよね。
体を休ませる時間はある。
というかそのために仕事辞めたようなもんだよな。
そもそもなんで眠れないかと考えてみると
たぶん、頭が起きていたいんだね。
頭は動いていたい。なんかしたい。
探したり、検討したり、わくわくしたり、悩んだり。
頭って疲れないのね。
でもこれって続けると体が硬くなるような気がする。
硬くなると冷える。
冷えると眠れない。
こんなぐるぐるなのではないかな。
今はまだ運動はできないけどストレッチとかいいな。
マッサージとか。
緩めたり、温めたり、体と仲良くするようにしよう。
読んでくれてありがとう。