今周期は移植前後でいろいろやってみたこととか自分なりに工夫しながら過ごしてみました
これが効果があったかどうかはまだわからないけどとりあえず備忘録としてまとめてみました
【移植前 やったこと】
ルイボスティーを飲む
豆乳、大豆製品をなるべく摂る。
（摂りすぎないように1日1品目）
子宮内膜をふかふかにするといわれるヨガをなるべくやる
お風呂上がりにすぐ靴下を履く
お風呂の中でツボ押し
朝食後葉酸を飲む
移植日が決まり膣剤が始まる前日にタイミングを取る
YouTubeで見た動画で移植日5日前にタイミングを取ると着床しやすいというものを見て実践‼️
生カットパイナップルを食べる
（買い物と賞味期限の兼ね合いで移植前日まで）
【移植後 やったこと 追加したもの】
朝食にサバトマトリゾットを食べる
なるべくゆっくり過ごせるように心がける
お腹の卵ちゃんに撫でながら話しかける
移植後にやると良いというヨガをする
温野菜を心がけて食べる
常温水ではなく基本的には白湯を飲む
豆乳は常温のものを飲む
（冷えてる方が美味しいけど体を冷やさないために）
ピーマンを積極的に摂る
（野菜炒め、ハンバーグ、プルコギなど…）
移植日は牛肉を食べた
ヨーグルトにナッツ&はちみつをかけて食べる
キウイフルーツを食べる
【移植後 やめたこと】
ルイボスティーを飲む
お風呂の中でのツボ押し
極力抱っこを控えるようにしつつ過ごす
寝室に娘を連れて行くのは旦那にお願いした
夕方の娘とのお散歩
ゆっくり過ごすために家の中でゴロゴロ過ごしてました
お腹に負荷がかかるような体勢
（お尻をつけずにしゃがんだり…）
しゃがむ時は膝をつくようにしてた
（キッチンで作業する時にお腹を押しつけすぎないように…）
楽だから寄りかかってる事が多いので
…とこんな感じで移植から判定日まで過ごすようにしてました
お姫様生活をした方が良い、普通に過ごして大丈夫と色々な意見があるけど
1周期目は割とゆっくり過ごして化学流産
2周期目は割と動きまくり着床せず
だったので今回は念には念を…という気持ちでゆっくり過ごすようにしてました
そしてやったこと、やめたこと含めてかなりの自己流なので参考にならないとは思いますが自分の記録として書かせていただきました