人生初のプチ断食してみました
断食で１度、腸管内を空っぽにして新たに、よい腸内細菌を入れる事により
腸内細菌の環境が改善されれば「体質」が変わると考えられてます。
私は他の人より腸が長いと医者にも言われていて、しかも慢性的な便秘
（実はオナラーな私）
私の腸は悪玉菌に侵されていくら良質な善玉菌を入れても（焼石に水
）
なぜプチ断食をしたかと言うと
中年太りに勢いが止まらなくなったのと隠れ肥満のコレステロール値が高い
20代まではウエスト55センチのガリガリだったのに今では海辺のトド状態
（ヤバいですよ、これ）
と言うことでダイエットを初めたからです！
不健康な人は不健康な「体質」を変えなければ健康になれないんです。
ダイエットにしても、太りやすい「体質」が変わらないと減量に成功しないものなんです。
なので私は腸内環境を変える事から初めてみたんです。
明日からの体重や体脂肪の変動が楽しみです
最終日の玄米粥と梅干しが美味しかった～
茶碗一杯の玄米粥で満腹感と食のありがたみに感謝
断食で１度、腸管内を空っぽにして新たに、よい腸内細菌を入れる事により
腸内細菌の環境が改善されれば「体質」が変わると考えられてます。
私は他の人より腸が長いと医者にも言われていて、しかも慢性的な便秘
（実はオナラーな私
）私の腸は悪玉菌に侵されていくら良質な善玉菌を入れても（焼石に水
）なぜプチ断食をしたかと言うと
中年太りに勢いが止まらなくなったのと隠れ肥満のコレステロール値が高い
20代まではウエスト55センチのガリガリだったのに今では海辺のトド状態
（ヤバいですよ、これ
）と言うことでダイエットを初めたからです！
不健康な人は不健康な「体質」を変えなければ健康になれないんです。
ダイエットにしても、太りやすい「体質」が変わらないと減量に成功しないものなんです。
なので私は腸内環境を変える事から初めてみたんです。
明日からの体重や体脂肪の変動が楽しみです
最終日の玄米粥と梅干しが美味しかった～
茶碗一杯の玄米粥で満腹感と食のありがたみに感謝
