私は昨日
自分の体のメンテナンスのため
整膚仲間に施術してもらいに行ってきました
その後、庭の雑草をもくもくと刈り込み
施術した意味ないじゃん
(バカな私
)
)
4袋出たのに庭が全然スッキリしてない残念さ
さてさて
この前の続き
ダイエットする時アルコールが止められないと言う人多いです
止めなくて良いんです
お酒より
おつまみを食べ過ぎてしますことが太る原因
いきなりお酒は要注意
低カロリーな「おつまみ」
枝豆
野菜スティック
豆腐(冬は湯豆腐)
キムチ
お刺身
海藻サラダ
焼き鳥
きのこ炒め
焼き魚
ローストビーフ
ナッツなどなど
塩分や味の濃いおつまみは避ける
特に揚げ物
糖質＋油＋塩＝デブ
みんな大好きフライドポテト🍟
炭水化物＋油＋塩＝大デブ
フライドポテトに手が伸びたら
の公式を思い出してくださいなぁ
の公式を思い出してくださいなぁ〆でラーメンNG 
せめて暖かいスープやお味噌汁
アルコールが糖質の代謝を遅らせる
アルコールと糖質は肝臓で代謝されます。
私たちの体は同時に入ってくると
有害なアルコールの方を優先的に代謝します。
糖質は行き場を失い脂肪として蓄積されていきます。
もちろんおつまみも
ダイエット中の方には、これから
忘年会などお酒を呑む機会が増えますが
を呑む機会が増えますが呑めない食べちゃダメと
思わなくて大丈夫
呑み方食べ方を
意識しながらお酒の席を
ストレスなくお楽しみください