肌が綺麗になる為には
水をたくさん飲んだ方がいい！と分かっていました。
雑誌で目にするのはモデルさんが
毎日2リットルの水を飲んでいると見るし。
最近テレビで田中みな実ちゃんも
毎日水を3ℓ飲んでいると言っていました。
まあ、最初から3ℓとかハードルが高すぎだと思いますが(笑)
実際、私も水をたくさん飲もうと思っても
ぜんっぜんっ続かなかったんです。
今まで、毎日コップ2.3杯飲めばいい方だった私が
いきなりそんな飲めませんし
トイレも近くなるし、すぐ諦めていました。
だけど、1年前に食事改善のダイエットをしてから
いきなり2リットルを目指すのはやめて
飲める時に飲むというところからスタートして
続けることにフォーカスしてみました。
そしたら水分をとることが習慣化されたんです。
すると便秘が改善され
ニキビが出来にくくなったんです！
やっぱり私のスタンスは
出来るところからスタート！です＾＾
そして、目安は体重×30ｍｌと聞きました♪
朝起きたら水を一気飲み
朝、昼、夜で水を飲む
お風呂の前と後に1杯
おやつに1杯
これをベースにして飲んでいましたが
飲まなきゃ！と思うと
後からストレスになっちゃうので
私はパソコン作業をしながらとか
テレビを見ながらとか
目の前にコップを置くことで意識するので
飲めるようになりました＾＾
コップも大きめのにしておくと
たくさん飲めるのでおすすめです＾＾
そして、水か炭酸水にカットレモンを入れて
お肌に良いビタミンCを一緒にとっていますよ！
水分をとるようになって
便秘改善されると便秘とお肌が
こんなに関係あったんだ！
早く気づきたかった。。。＞＜
と思えるくらいで
私もちょっと顎ニキビができたら
最近水分足りてなかったな～と思うくらい
お肌の調子が変わったので
肌荒れに悩んでいる方にはぜひ水分を意識してみてほしいです。
おうち時間も長くなると思うので
トイレの心配もないこの機会におうち美容として
ぜひ取り入れてみてくださいね！
それでは素敵な1日をお過ごしください＾＾
また更新します！
我が家は緑にあふれております♡
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手島渚🌷キレイを日々研究中@nagisa20326931
まつエクに行けないのでまつエク代で良いまつげ美容液を買ってみた。LashAddictとういうのが口コミも良かったので10000円で高めだけど試してみる。良かったらシェアします♪ ＃おうち美容 #まつ育
2020年04月09日 15:37
