今朝もヘソ天
なんか苦しそぅだけど・・・(≧▽≦)
ジロッ
目が合った。（笑）
今朝ルナごっはん
ぶり・マロニースープ・スプラウト・にんじん・やまいも・トマト・納豆・焼海苔・かつおぶし・黒ｺﾞﾏきなこ
好きね～
ぶり。
あたしも好き～
昨夜の照り焼き、うまかった～
また安いとき買っとこう！
【とあるサイトより引用・・・】
ブリは青背の魚の中でもトップクラスの栄養を誇り、
特にＤＨＡ(ドコ サへキサエン酸)とＥＰＡ（エイコサぺンタエン酸）が多く含まれており、
これらの脂肪酸は学習・記憶能力の向上に加え、動脈硬化・心筋梗塞 ・脳梗塞・糖尿病など
生活習慣病（成人病）の予防効果があると言われて いる。
また、ブリには糖分やコレステロールの代謝を促進するビタミンＢ１、Ｂ２、ナイアシン、
歯や骨の素となり骨粗鬆症を防ぐカルシウムの吸収を促すビタミンＤも豊富である。
加えてブリには、コレステロールの代謝促進や、肝臓強化に優れた効果を発揮することで話題の
タウリンが豊富。中でも血合肉には普通肉の３倍量も含まれている。
さらにブリは、ＰＯＡ（パルミトオレイン酸）が豊富であることがあげられる。
これには脳の血管に栄養を補い、血管壁を丈夫にする働きがあるとされる成分である。
他にもブリの健康効果として、記憶力の向上、老化を防ぐ、美肌効果、視力の低下を防ぐ、
イライラを抑制、悪性貧血の予防などが挙げられる。
ＯＨ～！見逃せない！
美肌効果～
（
正月
お宿にて・・・）
弟くんに固められる・・・
うんぎゃーーーーーーっ！反撃！！！
とろ～ん
仲良く添い寝
笑っちゃうほど、ルナ
溺愛弟くん・・・（笑）
彼の、
いつかのセリフ・・・
『あのさぁ～“目に入れても痛くない”って、こ～ゆ～ことだよね～～～！』
ってさ。(≧▽≦)
うん、ホント、そ～ね～
でも実際は、
ルナ毛が一本目に入っただけで、けっこ～痛かったりするよね。（笑）
さて。
明日の夜は～
家族＆フミ親子と一緒に・・・
今年初のアレを食べ行くよ～
超～たのしみっ
ｎａｔｓｕ