関東でも梅雨入り
合間の晴れ日
を満喫しよ～。
さて、
今日のお弁当。
昨夜の焼きそば入り～手抜き弁当！
空いた隙間はプチトマで埋める。(^_^;)
少し離れて冷めた目の
女子が、
何か訴えてます・・・。
今朝は雨だったから散歩行けなかったね～。
『あたちのごっはん・・・』
今日のルナご飯は五穀米ベース。
パック米だけど・・・。(^_^;)
最近、パック米もいろんな種類あるんだね～。
・・・ａｍ７時。
自分のごっはんの後は、
パパのご飯にお付き合い。
６８歳。パパリン、これが毎朝の楽しみなんだと。笑
今朝のフルーツはスイカ。
あたしはイマイチ好きじゃない、スイカ。
どぉ～もカブトムシ
連想しちゃってね。(≧▽≦)
赤と白の境界線・・・。
さぁ～ワルナの出番！
★音量注意★
68歳。オヤっさんのパジャマ姿、あま～い声はスル～願います。笑
よくできました
これって結構、前歯の掃除にもなりそう。( ´艸｀)
※ スイカの栄養 ※
ビタミンA (β-カロチン) 、B1、B2、Cの他、
カルシウム、リン、鉄、カリウム等のミネラル類、
グルタミン酸やアルギニンなどの多くの成分を
バランスよく含んでいるそ～です。
スイカに含まれる果糖やブドウ糖は、
他の糖質に比べエネルギーに変わるのが速く、
夏バテなど夏の暑さで疲れた身体を癒すには
スイカを食べると即効性があるそ～です。
栄養素のなかで注目されるのが、
カリウムの豊富さ。カリウムは利尿作用が高く、
体内の余分な塩分（ナトリウム）を腎臓から尿中へ排出し、
体外に排泄する働きがあります。
腎炎や膀胱炎、高血圧に効果があると言われてるそ～です。
ただし、体を冷やす作用があるため、
冷え性の人、下痢の場合は控えた方が良いそ～です。
ちなみに・・・
スイカの赤い実の部分も、白い皮の部分も
栄養的にほぼ同じだそ～です。
これからやってくる夏・・・
ルナ連れてのお出かけは、
クーラーボックスに
スイカかな～。
ｎａｔｓｕ