ダイエットカテゴリーの前回の記事で、土曜日から始めると言っていたファスティング。
実は月曜日(9月7日)から始めてます。
土曜日からだと、どうしても、日曜日の学校の授業で、体が持たないかな・・・と判断したためです。
特に最初の1週間はキツいと言われてたので。
で、始めました。ファスティング。
1日目は丸一日、絶食です。そのかわり、水は2リットル飲むこと。
結構、キツかったです。
己の欲望との葛藤が・・・!(笑)
死ぬほど、お腹が空いてたまらん!ってわけではないのですが、
なにか食べたくなりますね!
ネットでよく見るファスティングは、ジュースと水を飲むって書いてあるので、
そっちの方が楽だろうなーって思います。
夜とかは、ほんと、お腹がくるくるきゅー・・・でした(笑)
んで、2日目、3日目、4日目。
基本、水は2リットルですが、食べれるものが2種類ありました。
でも、カロリーを計算してみたら、1日の総カロリー、150~200の間(笑)
当然、お腹が空きます(笑)
そして、力が出ない・・・
頭が欠けたアンパンマンのように・・・
でも、「空腹の時間を作らないといけない」と先生から言われてるので、
とりあえず、水を飲んで、誤魔化す!(笑)
この2~4日が副食ってことになるのかな?
明日から3日間は、炭水化物と糖類以外は食べていいみたいです。
ただし、1日500キロカロリー以下に抑えること。
野菜を中心に組めば、一応、イロイロ食べれそうです。
これは、来週に向けての準備期間になるんでしょう。多分。
あー、でも、早く食べたい!(笑)
今まで食事制限なんて、ほとんどしたことがなかったので、
食べれるって、ホント幸せなことだと、実感してます。
日本って、ホントに飽食というか、崩食というか・・・(苦笑)
そうそう、肝心の体重ですが、今のところ、朝・晩、計ってますが、
今朝の時点(4日目・朝)で、マイナス2.8キロです☆
ちなみに、通常、1ヶ月で体重の5%(だったかな?)減ると、
ホメオスタシスが働いて、省エネモードになるらしいです。
私の場合、それは、3キロ(あっ、元の体重がばれちゃうw)です。
そろそろ、脳が危機を感じて、省エネモードになるかしら?もうなってるかも?
ここで、やめたら、完璧リバウンドですね(笑)
目標体重まで、あと7.2キロ!
頑張るぞー