昨日、カイロプラクティックにて、骨盤まわりの筋肉を鍛える体操(運動)を教えられ、来週までの宿題までいただきました☆(笑)
今日は、筋肉痛です
お腹の表面ではなく、深い場所が痛くて、あとお腹の横から太もも外側にかけても痛いです。
インナーマッスルってことなのかしら?
そして、ファスティング!
今日から開始!…と思ってたんですけど、実はまだです…
今週金曜日に、友達と会う約束をしてたのを忘れてました
かなり迷いましたが、何せ、7月から約束してるし、12年ぶりに会うので、友達を優先しました
教えられたファスティングは、1週間で1クールなので、しかも最初の1週間は大事みたいなので、途中でやめない方がいい、と言われたので。
とりあえず、土曜日から始めます☆
ファスティングの簡単な流れは、1日目が絶食
。水は2リットル飲みます。
2、3、4日目が維持期で、5、6、7日目が次の1週間への準備期間です。
詳しくは書きません。
私は、先生の指導の元、行うので、やり方だけ書いてしまうと、素人判断でやってしまう人が出て、危険かなって思うので

責任取れませんし
このファスティングは、1週間で3キロぐらい落ちるそうです。
生理の周期にもよるみたいですが、これを4、5クールこなせば、10キロ落ちるのだそう。
1キロ痩せるのに、7200キロカロリー消費しないといけないってのを考えると、まぁ、確かに落ちるかもな、と思いました。
そんなスケジュールです
(笑)
食べなきゃ痩せるわっていう(笑)
でも必要な栄養は摂るわよ☆
ファスティングは、痩せることが目的というより、胃腸を休ませて、その消化・吸収に使うエネルギーを他のこと(細胞の活性化とか)に回すのが目的だそうです。
ということで、10キロ落ちるまでは、余分な炭水化物も糖分もアルコールも(←!)無しです。
うわーん
(笑)
今週金曜日が最後の晩餐だわ~(笑)
今日は、筋肉痛です

お腹の表面ではなく、深い場所が痛くて、あとお腹の横から太もも外側にかけても痛いです。
インナーマッスルってことなのかしら?
そして、ファスティング!
今日から開始!…と思ってたんですけど、実はまだです…

今週金曜日に、友達と会う約束をしてたのを忘れてました

かなり迷いましたが、何せ、7月から約束してるし、12年ぶりに会うので、友達を優先しました

教えられたファスティングは、1週間で1クールなので、しかも最初の1週間は大事みたいなので、途中でやめない方がいい、と言われたので。
とりあえず、土曜日から始めます☆

ファスティングの簡単な流れは、1日目が絶食

2、3、4日目が維持期で、5、6、7日目が次の1週間への準備期間です。
詳しくは書きません。
私は、先生の指導の元、行うので、やり方だけ書いてしまうと、素人判断でやってしまう人が出て、危険かなって思うので


責任取れませんし

このファスティングは、1週間で3キロぐらい落ちるそうです。
生理の周期にもよるみたいですが、これを4、5クールこなせば、10キロ落ちるのだそう。
1キロ痩せるのに、7200キロカロリー消費しないといけないってのを考えると、まぁ、確かに落ちるかもな、と思いました。
そんなスケジュールです

食べなきゃ痩せるわっていう(笑)
でも必要な栄養は摂るわよ☆
ファスティングは、痩せることが目的というより、胃腸を休ませて、その消化・吸収に使うエネルギーを他のこと(細胞の活性化とか)に回すのが目的だそうです。
ということで、10キロ落ちるまでは、余分な炭水化物も糖分もアルコールも(←!)無しです。
うわーん

今週金曜日が最後の晩餐だわ~(笑)