きっつ！

今日のズンバは、夕方書いたように、ダンベル付のメニュー(45分)と
そのあとに、フラットアブスという腹筋集中メニュー(17分)をしました。

もぉ、きっつい！
ダンベル、かなり軽いんだけど、実際に持って踊ると、中のビーズ(？)が移動してＧがかかるからなのか、結構しんどい

そして、フラットアブス！

超お腹痛～い(笑)

後半は、ハヒハヒ言って、正直ついていけませんでした(笑)

とりあえず、足は上げるけど、フォームとかぐちゃぐちゃみたいな(笑)

今、腹筋と脇腹、ふくらはぎがダルいです。
う～ん、よしよし、効いてるねぇ～(笑)

しかし、ズンバやりはじめてから、眠くなるのが早くなりました

勉強が、つ、続かない
眠くて～(苦笑)