寝る前に見てしまったので
皆様にもシェアしますね～✨
毎日続けられる
若返りの為の習慣に
ひとつまみのじゃこを毎日摂る！
じゃこは、生活習慣病予防に役立つ
良質な脂質DHA.EPAを含んでおり
心血管疾患の予防に役立ってくれたり
炎症を抑えたりという効果がある。
又高品質のタンパク質、ビタミンD
カルシウムの吸収を良くするだけでなく
近年では、新陳代謝を高めたり
免疫力を高めるスーパー栄養素として
注目されている。
タッパーに入れておいて
ご飯やサラダにふりかけたり
私は、ピーマンと炒めて食べるのを
オススメします✨🤗
煮たり焼いたりが面倒だったり
料理する時間が無い方でも
じゃこならそのまま食べれるので
習慣にしやすいですね～✨👌
じゃこひとつまみ10g程度を目安に
皆さん、始めてみませんか𓆝𓆝👈
では、おやすみなさ〜い✨😆