みなさまごきげんよう。
YUKIKOです
今日はダンスの基礎的な⁉︎練習を
YouTube見ながらやっていました。
先日首の付け根あたりにあった詰まりが消えてから
新しく気になる動きがありました。
肩を上げ下げして胸を張る動きなんですが
アイソレーションと呼ばれているよう。
首、肩、胸、腰などを左右前後に動かす感じ。
これが決まるとカッコいいなぁと思って
まずは首から練習してみたのですが…。
まぁ、左右にピクリとも動かないんです
タイ舞踊なんかでありそうな
顔は正面に固定したまま首だけクイッてヤツ。
本当に動かないのでびっくりしつつ、
YouTubeでコツを調べて練習
努力のかいあって多少動くようになりました
首だけでも柔軟から始めかなり細かく動かすので
じっくり15分くらいかけます。
これまでのストレッチで軽く伸ばしていたのとは
比べものにならないくらい可動域が広がり、目からウロコ
ちょうど首の後ろの詰まりが取れたタイミングで
この動きを知り練習することになった。
その流れというか采配にもちょっと感動しました
ひとつクリアしたところで
また次の課題が登場する。
うまくできていますね
左右はぎこちないですが
前後はかなりスムーズに動きます
続いて肩、胸と15分ずつ行うから
アイソレーション4箇所だけでも１時間。
ダンスはストレッチや整体とも違って
筋肉引っ張るだけじゃなく動かし温めながら
ほぐしていくから柔らかくなりやすい
身体を動かすって基本中の基本で
筋肉にも自然で優しいんだろうなあ
体感で解る身体の仕組み。
奥が深いです。
ホテルステイのとき気が向いたら似たようなポーズを撮り
自分の後ろ姿をチェックしているのですが、
↓この変化
左が去年の１月頃なのですが
全体的に引き締まってお尻の位置も上がっている
それもこれも、
ストレッチ、ダイエット、ダンスなどを通しながら
コツコツ身体と向き合い続けてきた結果。
身体に関してはガチで「継続は力なり」ですね！
ダンスを踊るための体力、筋力、柔軟性など
まだまだ伸び代だらけなので
より高めていけると思うと嬉しいです😃
何よりダンスの練習中は余計なこと考えられないから、
ある意味ソースに繋がりやすい状態なのがいいですね
いつかゾーンに入れるくらい
気持ちよく踊ってみたいです
YUKIKO