ホリスティック愛ランドへ、ようこそ。
ここでは、心と体と魂を、ゆっくりと休ませてくださいね。
あなたが元気になってくだされば、幸いです。
～セルフケアのすすめ～
春ですね。
何かと生活環境が大きく変わり、心身ともにストレスがかかります。
卒業、入学、入社、異動、転勤・・・。
人間関係や、今まで経験したことのない体験の数々は
希望と期待に満ちた心と体に予想外の疲労をため込むのですから。
なので、ゆっくりとした時間を持つようにして、心や体の声をききましょう。
まずは今していることをいったん脇に置いておきましょう。
そして、ひとりでいられる時間と場所を確保します。
時間はだいたい２０～３０分くらいでかまいません。
その間は、明日のことや、今悩んでいることなどはすべて考えないことです。
自分の”声”は同時進行では聞けませんので。
まずは、足に語りかけてみます。マッサージをしながらでもいいでしょう。
「私の足よ、いつも支えてくれて、いろいろなところへ連れていってくれて
ありがとう。」
感謝の念といたわりの心を伝えます。
次に、手、腰・・・としていきます。
順序は問いませんのでぜひやってみてください。
顔のパーツのひとつひとつにもやっていきます。目、耳、鼻・・・。
また、内臓のひとつひとつにも語りかけていきます。
”臓器には、それぞれ独立した意識がある”のでやってみてくださいね
調子が悪い理由を教えてくれるかもしれません。
最後に静かに心をみつめます。
きょう一日の中で、発した言葉、思ったことや行いの数々・・・。
誰かを傷つけたことはなかったか、自分を偽り、傷つけたことはなかったかどうかを点検します。
自分がまちがっていたなら、心の中で謝りましょう。
その思いは、不思議と相手に伝わるのです。
これを毎日続けていただけたらと思います。
私はおかげさまで、元気な日々をすごしています。
このセルフケアは習慣としておすすめします。
人は意外とほんとうの自分というものを知らないでいるのです。
自分を理解しておくことは、健康維持のためにも大切なのです。
「自分の健康は自分で守る」というセルフヘルプの精神をどうか身につけてくださいね。
そのためにも、心と体の声を聞いてください。
このホリスティック愛ランドでは、訪問者のみなさまが健康生活を送れるようにサポートしていきたいと思います。
それでは、またのお越しをお待ちしています。
では、またお会いしましょう。