こんばんは。
私は統合失調症患者とはいえ、皆さんにあまり役に立つことをお届けできず大変申し訳ないですが、それでもいいねをくださったり、フォローをしてくださったりと本当に有り難く思います。
日々の備忘録として綴っていますが、なるべく皆さんが楽しいと感じてもらえるように努力していきますので今後ともよろしくお願いします。
冬が来て、風邪が流行っています。
乾燥もするし日々気をつけなければいけないことだらけですよね。
私は乾燥肌なので冬場は特に保湿をしっかりします。
お風呂で温まった後は、すぐにニベアクリーム(缶入りのもの)を体(特に脚とか)に塗ります。
クリームを塗らないと脚が乾燥して痒みが出てしまいます。
なので、保湿力の高いニベアクリームを選びました。
職場の同僚からいただいたミカンを頬張りましたが、これまた甘くておいしいのですよ。
冬になるとミカン、食べたくなりますね。
日本茶と合います😊
話は変わりますが、
精神科医YouTuberの樺沢先生曰く、
「睡眠・運動・朝散歩」が大事だそうです。
私も睡眠は7時間以上取るようにしています。
きちんと7時間眠らないと、仕事のパフォーマンスが発揮されないのは本当です。
運動は、前は公共の安いジムに通ってプールで水中ウォーキングをしていましたが、仕事をしているとジムに通う時間すら無いのが現状です。
本当は、運動を生活の中にもっと取り入れたいのですけどね…。
朝散歩は、通勤時間を利用して行っています。
冬の寒く澄んだ空気が、目と体を覚ましてくれます。
グループホームで生活をすると、門限があるのであまり夜遅くまで外には居られません。
不便を感じることもたくさんあります。
でも、これで私は安心を買っている、と思っています。
毎朝毎晩、温かいご飯が食べられるし、毎日温かいお風呂にも入れますからね。
これだけでも十分に有り難いです。感謝。
今日は、ソロ活女子のススメの続きを見ました。
ひとり動物園に水族館。
私もマネしてみたいと思いましたよ。
なんと言っても江口のりこさんの演技が良いです。
前から好きでしたが、ソロ活を見てもっと好きになりました。
U-NEXTは、いろいろな映画やドラマが観られるので良いですね！！
吉高由里子さん主演の、「わたし、定時で帰ります。」が気になっています。
コロナ禍を経て、今の時代は家に居ても何でもできてしまうのですね。
本当にすごいことだと思います。
それではまた明日。おやすみなさい。