中年になって運動もしていない、最近筋力が衰えてきたし、なにより中年太りの勢いが止まらない。
何よりゴロゴロするのが好き。常に床や布団がお友達。
そんな怠惰でダメな私がこれではイカンと一念発起。
転がったまま痩せることは出来ないものか・・・・
そういえば、まだ30代前半だったころ、そんな話を聞いたっけ。
「女性は35歳から身体が変わるらしい」
その頃は？？？だったけど、本当に35歳くらいを過ぎてから急に太りやすくなったっけ。
今思えばその頃から代謝が落ち始めたんでしょうね。
これが、顕著に表れてきたから驚き。
まえはちょっと太り過ぎたな、と思ったら数日おやつを食べるのを止めるとか、そんなんだけで
体重が元にもどったのに。
ぜんぜん戻らん。
食べなくても痩せな いようになってきた。
食べなくても痩せられないんだから困る。
ああ～～あ、歳はとりたくないもんだ。
若い頃はちょっとトレーニングすれば筋肉がついてやってる実感が得られたものです。
なのに、近頃はかなーり頑張ってもなかなか筋肉になってくれません。
で、スポーツ店のちょっとマッチョなお兄さんに「筋肉付きにくくって～～」と相談してみると
「やっぱり筋肉つけるにはプロテイン飲むのがいいですよ」とのこと。
年取るとやっぱり何がしかの助けを借りませんとダメなんですねー。
で、今は運動後のホエイプロテイン飲んでます。
運動量が少なめなのでプロテインも推奨量より少なめで。
昔はそんなもの飲まなくっても筋肉すぐ付いたのになぁ。
