食べながら痩せるコツ！

皆さまこんにちは 

St.Lilyダイエットサロン 

石垣里子です

皆さま突然ですが

【噛みごたえのある食事】

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してますか

？

食物繊維の多い全粒粉パンや、

硬めの野菜・お肉などを食べるとき、

口の中で噛んで体内で消化するまでに

時間がかかりますが。。。❗️

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なんと約10%も

カロリー燃焼率が

上がっちゃいますヨ🔥

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うそのようで本当の話♡

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是非みんなも

食べながら痩せて

綺麗になりましょう

#食べてやせる 

#ダイエット情報

#食べ物の質が人生の質

#綺麗になりたい