【必ず痩せる脚痩せ
マッサージ方法‼️】
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この方法
ぜーーーったいやって欲しい‼️
解剖生理学や人体学を学んだ末
辿り着いたのがこちら❗️
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脚にはマッサージ効果のある
４つのポイントがあります👣
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それが
✔︎足裏
✔︎足の甲
✔︎足首
✔︎脚の内側のライン
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この4か所をマッサージして
関節を緩め、筋膜をはがすと
血液の循環がよくなります。
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するとつられて
リンパの循環もよくなり、
どんどん代謝がアップ🔥
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激しい運動等をしなくても
脚痩せが可能です❗️
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1：心臓から一番遠い
足の裏からスタート！
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足の裏にはリンパがぎっしり‼️
まずは心臓に一番遠い
足の裏のケアから始めます☆☆☆
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グーにした手の第二関節で
足の裏全体を押し、
足の指側からかかとに
向かって押し流す。
足の親指と小指を
内側に入れたときに
一番くぼむところ、
湧泉（ゆうせん）
というツボは冷えやむくみに
効果的です！
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中指の第二関節で
グリグリと押します。
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2：老廃物がたまりやすい足の甲
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足の甲、特に骨の間には
皆さんの想像以上に💥
老廃物がたまっていますよ！
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こちらもグーにした
手の第二関節部分で、
骨と骨の間の老廃物を
かき出すように押し流す☆
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これだけでも足が
ポカポカと温まってきます！
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3：足首を回して老廃物を流す
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足の指に手の指を絡めて
足指をしっかり広げながら
足首を回します。
左右10回ずつ。
足首が硬い人は始めのうちは
上手に回せないかもしれませんが
スムーズに回せるようになるまで
根気よく続けてください☆
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4：最後の仕上げは
美脚のゴールデンラインを
マッサージ!!!
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内側のくるぶしから膝の内側、
内ももの中心を通って
そけい部までのラインが
太い血管の通り道。
脚全体の細かい血管が
このゴールデンラインに
集結しています。
この通り道を
流れのよい状態にしておくと
一気に脚全体がすっきりします!
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ここもグーにした
手の第二関節で、
内くるぶしからそけい部に
向かって押し流します。
脚が長くほっそり見え、
むくみも解消♪
嬉しい事ばかりです❗️
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足は体の土台となる場所です。
脚が痩せてくると
全身痩せにも繋がります☆
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毎日のお風呂タイムに
4つのマッサージを取り入れて
どんどん美脚に近づきましょう♡
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