皆さまこんにちは
St.Lilyダイエットサロン
石垣里子です
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【ハイボールなら大丈夫⁉️】
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お酒大好きな方へ🥃
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0キロカロリーのお酒なら
飲んでも太らないでしょ⁉️
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よく耳にするその言葉✋❗️
「お酒は太らない」は誤解です。。
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日経Goodayより
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1日の純アルコール摂取量が
「60g」を超える人は、
アルコール性脂肪肝の可能性が
とても高くなります。
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純アルコールで60gの目安は、
✔︎ビールなら中ジョッキ3杯
✔︎ワインなら6杯
✔︎日本酒なら3合ぐらいです。
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「えっ それぐらいの量は、
毎晩のように飲んでいるよ」
という方は、ご自身のぽっこり出た
お腹に手を当てて考えてみてください。
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本当にこのままでいいの？
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■「お酒は飲んでも太らない」は誤解！
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脂肪肝は、糖尿病や高血圧など、
さまざまな生活習慣病のリスクを高めます。
そもそもアルコールは肥満の原因になるので、
毎日浴びるように飲んでいる人は、
メタボリックシンドロームまっしぐらなのです。
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それなのに、
「お酒はエンプティカロリーだから
飲んでも太らない」
「糖質ゼロのハイボールを飲んでいれば問題ない」と勘違いしている人が、大勢います。
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残念ながら、お酒は飲むと
太るものなのです。
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さらに、どれだけ糖質が少なくて
カロリー0表記されてたとしても
、アルコールは毒物。
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毒物を肝臓で代謝するのに
凄いエネルギーを使うから、
脂肪の燃焼が止まる😭
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アルコール摂ってると
なかなか痩せないのはそんな理由。
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太らずお酒を飲み続ける方法
についてはまた次回お伝え
させて頂きます🗒
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