みなさまこんにちは
石垣里子です
ゴールデンウィーク
最終日の7日は
伊坂ダムで
里ヨガピクニック
開催させて頂きました
気持ちの良い大自然の中で
ココロもカラダもスッキリ
里ヨガピクニックでの
ヨガエクササイズは
簡単なエクササイズと
気軽にできる有酸素運動を
組み合わせた健康増進プログラムです
運動に自信の無い方や
運動初心者の方にもオススメです
「ヨガ」とはサンスクリット語で
「つながり」を意味し、
心と体、魂が繋がっている状態
のことを表します
誰でも簡単にできる
ヨガの深い呼吸で心を和らげ、
自然の流れにあわせて
体を動かしていきます
首や肩、背中のコリを解消し
股関節、骨盤のゆがみ矯正にも
効果があります
ココロとカラダのバランスを
整えたい方にオススメです
ヨガは乱れた心を調えるばかりでなく
物事の捉え方を変えることで
心の乱れを未然に防いでくれるのが
最大の魅力
たとえば
お水が半分入っているコップを見て
まだ残っていたと喜ぶ人
逆に半分しかなかったと悲しむ人。。。
簡単に言えば
この両者の違いで、
ストレスの多さ、
日常のハッピー感が
大きく変わってきますね
ヨガは、あらゆるものとの接し方
向き合い方、感じ方を
よりハッピーになるように
変えてくれるのですよ
ポーズ中に聞こえてくる
内なる身体の声＝心地よさ
痛み、伸びた感覚、縮んだ感覚、
そしてバランス
そういった身体の声に耳を傾けながら
自分の身体との向き合い方
ひいては様々なものとの向き合い方を
調整していくことこそがヨガが目指す
最も深い境地
そして効果といえます
そして
軸が整い
自分らしくなれるヨガをすることで、
体、呼吸、心を通して、
本来の自分と向き合い
そして自分の人生を見つけて
より自分らしく
いられるようになれます
心は穏やかに落ち着きを持ち
想像力にあふれ
創造性も高まり
瞳は輝きを取り戻し人としてもイキイキとして
輝きを放つようになります
そして幸せな人生を送ることができます
とても不思議なのですが
これがヨガの魅力
誰でも簡単にできます
つーたん先生の様に
小さなお子様にもオススメ♪
コブラのポーズ〜♪
ヨガの深い呼吸で心を和らげ
自然の流れにあわせて体を動かしてみなさまも
是非
ご一緒しませんか
家族の笑顔
宝物
私達の
本当に大切な愛おしいものを
もっともっと大切に…
幸せは。。今ココ
にあります
みなさま
いつも本当にありがとうございます