みなさまこんにちは
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石垣里子です
ゴールデンウィーク
最終日の7日は
伊坂ダムで
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気持ちの良い大自然の中で
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里ヨガピクニックでの
ヨガエクササイズは
簡単なエクササイズと
気軽にできる有酸素運動を
組み合わせた健康増進プログラムです
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運動に自信の無い方や
運動初心者の方にもオススメです
「ヨガ」とはサンスクリット語で
「つながり」を意味し、
心と体、魂が繋がっている状態
のことを表します
誰でも簡単にできる
ヨガの深い呼吸で心を和らげ、
自然の流れにあわせて
体を動かしていきます
首や肩、背中のコリを解消し
股関節、骨盤のゆがみ矯正にも
効果があります
ココロとカラダのバランスを
整えたい方にオススメです
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ヨガは乱れた心を調えるばかりでなく
物事の捉え方を変えることで
心の乱れを未然に防いでくれるのが
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たとえば
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
お水が半分入っているコップを見て
まだ残っていたと喜ぶ人
逆に半分しかなかったと悲しむ人。。。
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![白ワイン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/255.png)
![シャンパン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/257.png)
簡単に言えば
この両者の違いで、
ストレスの多さ、
日常のハッピー感が
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![くまアイス](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/454.png)
ヨガは、あらゆるものとの接し方
向き合い方、感じ方を
よりハッピーになるように
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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ポーズ中に聞こえてくる
内なる身体の声=心地よさ
痛み、伸びた感覚、縮んだ感覚、
そしてバランス
そういった身体の声に耳を傾けながら
自分の身体との向き合い方
ひいては様々なものとの向き合い方を
調整していくことこそがヨガが目指す
最も深い境地
そして効果といえます![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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そして
軸が整い
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ヨガをすることで、
体、呼吸、心を通して、
本来の自分と向き合い
そして自分の人生を見つけて
より自分らしく
いられるようになれます
心は穏やかに落ち着きを持ち
想像力にあふれ
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人としてもイキイキとして
輝きを放つようになります
そして幸せな人生を送ることができます
とても不思議なのですが
これがヨガの魅力
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![イエローハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/515.png)
みなさまも
是非
ご一緒しませんか
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本当に大切な愛おしいものを
もっともっと大切に…
幸せは。。今ココ
にあります
みなさま
いつも本当にありがとうございます