こんばんは。神戸ラブパワーハート♡カラーセラピストの宮西美紀子です
今日は笑いヨガリーダー養成講座１日目を神戸で受講しました
笑いヨガは誰にでもできる笑いの健康体操でそこにはユーモアや冗談はいりません
笑いの体操とヨガの呼吸法が組み合わっているので、「笑いのヨガ」と名前が付けられたそうです
今日初めて私は体験しました
今までの笑いは、テレビでお笑い番組をみたりきいたりと外からの体験を通して、内側で感情が動いて、笑うという表現をしていました。
今日はその反対をしました。
面白いことは何もないのですが、行動(動作)から
体操として笑うんです。
そして周りのみんなとこの体操をすることで、笑いが伝染していき、段々と無理なく笑えるようになるそうです。
また普段普通に笑う笑いと、体操しての笑いは
聞いてびっくりしたのですが、身体は区別できなくて、健康への効果は全く同じだそうです。
最初はこの体操にちょっと引きながら…
体操をする！と決めて笑いヨガをしました。
体験して分かったのですが、かなりの運動量になり、汗もでるし、身体はポカポカになりました
でも、体操といえども、笑うのは少し恥ずかしく最初とっても抵抗を感じました。
その抵抗を感じながら午前中は終わりました
しかし、凄くお腹が空きました。お昼にこんなに
お腹が減ったのは久しぶり
午後もワークと実際に現場でどのように取り入れているのかを学びました。
高齢者の為の笑いヨガ、こどもの為の笑いヨガの取り組み等を見せて頂きました。
実際に現場で行っている笑いヨガセッションのやり方や2人1組になり笑いヨガについてのワーク実習等をしました。
明日は2日目です。学びは続きます。
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