すこんばんは。神戸ラブパワーハート♡カラーセラピストの宮西美紀子です。
朝から電車に揺られて奈良へ
今日は心と身体を意識して見つめ
メンテナンスする日
なら結び～呼吸法と心理学講座～に参加しました！
全3時間講座ですが、前半は呼吸法講座
後半は心理学講座となっています。
呼吸法講座では、ブレスアウトと言う時間があります。
指定されたテーマにそって自分の思いを言葉にして外にだしていきます。
今日のテーマは
今からブレスアウトします。
この二つは、とっても両極端ですが、
天国からの視点でみるか？
地獄からの視点でみるか？
見方を変えるだけで同じ世界でも違って見えます！
天国を上、地獄を下とすると
下から上をみる
何かを目指す時、長い階段をひたすら
下から上へ上がろうとする
見えるのは果てしない階段だけ！
頂上の景色がイメージできないまま、ひたすら
のぼる。
到達地点がわからなくなる
苦しい～辛い～
上から下をみる
何かを目指す時、頂上の景色をイメージし、上から下へおりていきます。
上をイメージしてるから今何をしたらよいか？
冷静に客観視できます。
遊びココロをもてる。アクシデントも楽しめます
ちなみに
私は前者。下から上を見上げて登るタイプなんです。
が、しかし今まさに、
後者の捉え方を実践中！
自分にはない捉え方を体験しょうと働きかけると
心が抵抗します。恐れや怖さや不安。
グルグルまわる感情。堂々めぐり。
でも、それをずっと怖がっていたら何も変わらない！
文句言うなら、結果を出してから！
そんな天国と地獄を味わっております(^^)
ラブパワーハートおすすめ講座です。
セラピストの方々必見！
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