おはようございます。
新しい一日が始まりました。
私たちは、日々、毎瞬、毎瞬、
生まれてから、この世を去る時まで
一時も途切れることなく
続けているのが
呼吸・・・
呼吸だけでなく
私たちの身体のすべては
ずっと休むことなく
働き続けてくれていますよね。
これ、よくよく考えたら
物凄いこと
身体さん、本当に本当に
いつもいつもありがとう！
深呼吸をする
深呼吸を意識して
ゆっくり、ゆっくりとする
鼻から息を吸い
口からゆっくりと
全身のストレスや嫌なことや
要らないエネルギーを
外に吐き出すように
ふうっ～と
息を吐き出す
ゆっくりと
深呼吸を数回
するだけで
気持ちが落ち着いて
違うモードへ変わっていきます。
ゆっくりと目を閉じて
鼻から息を吸って
口からす～～～と吐き出す
吸って～
吐いて～
今日も新鮮な笑顔溢れる
一日になりますように。
心からの笑顔と感謝をこめて。