先日、鏡を見てびっくりしました！
お腹の腹筋のたての線がぼてっとぼやけている上に、
下っ腹がぽこって・・・
ええ〜っ、いつの間に？！
なんで〜？！
という訳で、早速、お腹対策をすることにしました。
といっても、私の対策は、起きているときに、姿勢を正して意識するだけ。
それから、朝晩、少しの腹筋。
食事やオヤツは無理にガマンしません。
が、
普段の食事については、ちょっとこだわりがあって、
・生野菜
・味噌汁
・玄米ご飯
・お蕎麦（そば粉の比率が多いもの）
・木の実や麻の実ナッツ
・麻の実オイル
中心で、
お菓子やスイーツは自由に食べています。
（*本当は、身体の痒み＆花粉症対策のためにもう少し減らしたい）
あ、でもジムもいいかな〜？
他に鍛えたい筋肉あるので...
