糖尿病があるから、自分なりに食事をほんの少しだけ気にしてみた
続けられるように、無理のない感じで。
朝→ご飯🍚、韓国海苔、お弁当の残りのおかず少し
昼→バナナ🍌２本を小さく切って、ヨーグルトときな粉とナッツ🥜とはちみつかけた物とリンゴ酢
夜→家族と同じように普通の夜ご飯
これでまだ劇的に体重が減ったとかはないけど、今まで下剤（液体）を２０滴ぐらい飲んでたのが１３滴まで減らせた
それでもちゃんと今までよりいい感じで便通きてる
体重はほんまのピークから３キロ減ったぐらい。
もともとがめちゃくちゃ重いからまだまだ数十キロは減らしたい
血糖値とかヘモグロビンの値も最近測ってないから近々病院に測りに行こうかな🏥
今日もお昼に子どもらは唐揚げとかポテト食べてたけど、いつも通りのバナナヨーグルトで我慢できた
また進展あったら、ここに記録します。