ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは〜😌
一週間はじまりましたね
そんな今日は、、
◎ネギトロ、アボカド丼
◎鶏ささみとレタス塩昆布和え
毎度ながら、、、めちゃくちゃ美味しかったので、また、レシピにまとめていきますね！！レシピはLINEから無料で配布していきますので、まだご登録されていない方は、ぜひフォローして、レシピの完成をお待ちください♡＞＞フォローはこちら
さて、今夜は【寝る前に飲むだけ！痩せ体質になれるホットドリンク】についてお伝えしていきます。
寝る前の一杯で痩せ体質に！ダイエット講師が教える最強ホットドリンク４選
寝る前に、ホッと一息つきたい時・眠れない時・小腹が空いた時などに、何か温か〜い飲み物を飲みたくなることって、ありますよね？
先日もLINEの方に、「眠れない時にホットミルクを飲んでも良いか知りたい！」というリクエストをいただいたんですよね。
このように、ダイエット中、特に太りやすい寝る前の飲み物って、何がOKで・何がNGなのか、迷ってしまう方が多いかもしれません。
あなたも
なんて思ったことはありませんか？
また、私の過去の動画でもお伝えしてきたように、痩せ体質のためにはしっかり質の良い睡眠をとることが、とても大切！！
過去のダイエッターだった頃の私も、質の良い睡眠を意識するようになってから、ダイエットが進みやすくなったな〜という実感がありました。
加えて、保健師・ダイエット講師として、今まで1000名ほどの受講生様の３食９０日間の食事とダイエット経過をみてきた経験からも、
食事改善はもちろんのこと、質の良い睡眠がとれている受講生様は、ダイエットの成果が出やすい傾向があるなと感じています。
では、睡眠の質を高めるためには、どのようことを意識していけば良いのでしょうか？
また、睡眠の質を高めたい時・痩せ体質になりたい時、寝る前はどのような飲み物を選ぶと良いのでしょうか？
ということで、この動画を観ることで
が分かりますよ！それでは今日のテーマいきましょう！
↓ ↓ ↓
【YouTube】
※YouTubeの内容を文字起こししています。
レシピもこちらからご覧いただけます＾＾
53kg>>41kgへ
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