食事からビューティー!

 

 

ベルラスダイエット 松田リエです!

こんばんは〜流れ星

 


皆さんは、『ダイエットのためには朝ごはんが大事』ってわかっていても、朝食を準備する時間なんてな~い!!なんてことはありませんか?

 

 

そんなみなさんに、今日は朗報です!





手作りしなくても、私達のそばにはコンビニがあるじゃないですか~♪って、私が住む三重のド田舎では、コンビニに行くにも車が必要なんですが・・・(涙)


ただ、私のように田舎に住んでいる方でも、きっと通勤途中にコンビニの1つや2つはあるはずです。


実際、すでに朝食は通勤途中のコンビニで調達している!という方は、結構多いと思うんですよね♪


とはいえ、菓子パンだけ・野菜ジュースだけ・カフェオレだけなど、栄養バランスが偏ったコンビニ朝食を選択してしまっている方もいるかもしれません...





ということで今回のテーマは、【朝ごはんは時間がなくて作れない!そんなあなたにコンビニで買えるダイエット朝ごはんを紹介】


今回は、
 

 

 

✔︎朝からご飯を準備する時間がない!

 

✔︎ダイエット講師が買っているコンビニ食ってどんなもの?

 

✔︎コンビニで簡単に買える朝食メニューが知りたい!

 

 

なんて方に向けた動画です♪


私は仕事柄、早朝からの出張へ行くことも結構あるので、コンビニで朝ごはんを購入することも多いんです!


なので、ダイエット講師である私が普段食べている『コンビニ朝ごはん』をご紹介しますね!


ちなみに、以前12kg痩せた私がオススメするコンビニで買えるダイエット中のお菓子【セブンイレブン】という動画で、セブンイレブンで買えるお菓子を紹介したんですが、今回もセブンイレブンで買えるダイエット朝食6つ厳選しました♪

 

 

 


主食、主菜、副菜、副副菜と色々取り揃えておりますので、ぜひごゆっくり堪能くださいね。

 

 

それでは今日のテーマ行ってみましょう!

 

 

↓  ↓  ↓

 

 

 

 

 

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食事からビューティー!

 

 

ベルラスダイエット 松田リエです!

おはようございます〜✨

 

50歳を過ぎても痩せられた理由

 

私の主宰するベルラスダイエットの受講生は

7割が40代・50代の方で

最近では60代の方が

増えていらっしゃいます♪

 

 

 

 

以前は、若い子のダイエットでしょ〜

と言われたこともあるので

いろんな年齢の方に受け入れていただいて

とっても嬉しいです照れ

 

 

 

そしてこんなお悩みをよく聞きます…

 


20代30代はちょっと頑張れば痩せたのに

40代以降は何をやっても痩せない

色々なYouTubeを見て運動してるけど

ダイエット効果が出ない

アラフォー・アラフィフでも

痩せられるダイエット法ってあるの?
 

 

 

若い時は少し食事を抜いて

ちょっと運動したら痩せたのに

今は食べ物を減らしても

運動増やしても全く痩せない…

 

 

 

そんな悩みを抱える方に

ぜひぜひ伝えたいです!

 

 

 

ダイエットための

運動はやめてくださいえーん

 

 

 

 

代謝が落ちているから

筋肉付けて代謝を上げないと〜なんて

運動を始めてはいませんか?

 

 

 

それ!と〜っても

非効率なんですビックリマーク

 

 

 

なぜかというと…

女性ホルモン・エストロゲンの影響

女性は男性の1/20しか筋肉がつきにくく

一年トレーニングしても1kgしか

筋肉が増えないと言われています汗

 

 

 

しかも1kgの筋肉で増える代謝量は

1日で13kcalほど…

ご飯を一口食べたら

あっという間なんですよえーん

 

 

 

 

しかもしかもあせる

1日30分のランニングをして

燃やせる脂肪は20gしかない…

 

 

 

と、いうことは?

 

 

 

2kg痩せるためには

毎日30分×100日

ランニングを継続

しないといけない計算ですショック

 

 

 

絶対!無理やんガーン

 

 

 

 

運動や筋トレで筋肉をつけて

代謝アップしよう!というのは

かなり難しく非効率的なんですね汗

 

 

 

じゃあどうしたらって…

思う方、安心してください!

あるんですよ〜

痩せる方法音譜

 

 

40代から痩せる方法

 

 

40代から痩せる方法1、今ある習慣を変える

 

バタバタした毎日の中で
自分のダイエットのために
新しく何かを始める時間
はありますか?


 

 

 

たった一度の隙間時間なら
作れるかも…
でも毎日となると難しいアセアセ



ということは??


新しく何かを始めるのではなく
すでに習慣化されていること
毎日やっていることを少し変える
そういうダイエット法が現実的です!

 
 
それはズバリ食べること!!
食べるという毎日の習慣が
あなたを作っているのだから
その習慣を正しく変えればいいビックリマーク
 
 
 
なんたって!
食べることは
生きるそのもの
なのだからキラキラ

 

 

 


毎日食べている食事を

栄養のとれる食事に変えて

ダイエットに成功を目指して

いけばいいいんですウインク


 

運動を取り入れるなら

普段やっている習慣に

ちょい足しがオススメ♪

 

40代から痩せる方法2、食べて代謝をあげる

 

年齢を重ねると基礎代謝

(寝ているだけで使われるエネルギー)

が減少し、年齢と共に

太りやすくなります。

 

 

 

 

そこで!!

代謝を上げるためには運動

と考えがちですが、

運動での代謝アップは非効率。

 

 

 

基礎代謝量の内訳は

筋肉より内臓の方が

エネルギーを

消費するんです!

 

 

 

しかも胃腸の7割は筋肉!!

食べる=太るではなく

食べる=胃腸のエクササイズ

になるんですよ〜♪

 

 

 

 

わざわざ私たちが運動しなくても

内臓機能を高めて

胃腸に運動してもらった方が

確実に楽に痩せられるんです爆笑

 

 

 

食べないダイエットをしてきた方は

内臓の筋肉が衰えてしまっている

可能性があります。

 




内臓の筋肉が衰えると…
 

 

消化吸収能力も衰えて

空腹感が強くなったり消化不良につながる

 

便をスムーズに運べなくて便秘になる
 

消化の代謝も落ち太りやすくなる


といったリスクがあるんです

 

 

 

だから、しっかり食べて

内臓を動かす必要がある

つまり、胃腸の筋トレですウインク

 

 

40代から痩せる方法3、同年代が成功したダイエット法を選ぶ

 

 

40代50代の方のお話では

よく「何をやっても痩せない」

とおっしゃられるんですが

それってどんなダイエットでしょうか?

 

 

 

食事を抜く・置き換えダイエット

ファスティング・サプリ

補正下着・エステ…

きっと色々挑戦してきましたよね。

 

 

 

 

もしかしたら、20代30代は

その方法で痩せたかもしれません。

 

 

 

しかし、その方法で

今、痩せられましたか?

 

 

 

若い時は時間もエネルギーも

元気もあるので、頑張って辛い

苦しいダイエットも

できるかもしれません。

 

 

 

でも、今同じことができますか?

同じ方法で、40代50代の方で

きれいに痩せた方は

いらっしゃいますか?

 

 

 

つまり、皆さんに必要なのは

若い時に成功した方法ではなく

同年代の方が成功している

ダイエット法なんです!!!

 

 

 

私は30代なので

私なんかに言われたくない

と思うかもしれません。

 

 

 

でも、安心してください。

ベルラスダイエットは

40代・50代・60代の

受講生が7割以上。

 

 

 

そして

しっかり実践された方は

結果が出ています。

 

 

 

 

もうこれ以上どうしたらいいかわからない…

という方は、『食べて痩せる』という

ダイエット法も考えてみてくださいね^

 

 

 

いかがでしたか?

 

 

 

3回のお食事をしっかり食べて

内臓筋肉を鍛えて体脂肪を落とす

きっとダイエットからの

卒業の第一歩になるはずですドキドキ

 

 

 

 

上手に食べる工夫をすれば

少しずつ食べながら痩せ体質に

近づいていきます照れ

 

 

 

食べることで必ず

体型も体質も未来も

変わっていくことが

できるんです音譜

 



あなたの人生がキラキラと

輝いていきますように
今日も三重の自宅から応援しています♪




 

 

 

 

 

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左差しダイエット情報にもどる

食事からビューティー!

 

 

ベルラスダイエット 松田リエです!

こんばんは〜流れ星

 

 

皆さんは、「夏に向けてダイエットを頑張りたいけど、何から実践すればいいか分からない...」なんてことはありませんか?





ダイエットというと、筋トレや運動から始めよう!とする方も多いですが、毎日忙しい人・運動嫌いな人にとっては、これってかなり習慣化が難しいことだと思います。


そんな時、私がいつもご紹介しているような『食べて痩せるダイエット』、つまり食習慣を整えることも、もちろんオススメなんですが、


もっと簡単なことから始めたい!もっとわかりやすい方法が知りたい!なんて思っている方もぶっちゃけ多いと思うんです。


そんな方にオススメなのが、今回ご紹介する【寝起きの10分で痩せ体質に!ダイエット講師が毎朝やっている激瘦せ朝習慣!】


もし皆さんが
 

 

 

✔︎ダイエットにかける時間がない!

 

✔︎ゆっくり朝食なんて食べてられない!
 

✔︎簡単・楽チンなダイエット法が知りたい!
​​​​​​

 

 

なんて思っているのであれば、今日の動画をぜひ参考にしてみてくださいね♪


それでは今日のテーマいきましょう!

 

 

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ベルラスダイエット 松田リエです!

こんばんは〜流れ星

 

 

みなさんは普段、お肉って食べていますか?


お肉って脂こってりで太りそう...というイメージをおもちの方や、食べすぎると、胃もたれ・便秘・肌荒れが起こったりする...という方もいると思います。




そんなお肉の中でも、特にこってりしたイメージのあるお肉って『豚肉』ではないでしょうか?


とんかつに・酢豚に・豚の角煮に・・・豚肉って、なんとなくこってりした料理が多いイメージもありますよね(汗)


そのため、お肉を食べるにしても豚肉は避けている・お肉は食べても鳥のササミや胸肉だけ!なんて方もいるかもしれません。





その反面、最近の糖質制限ダイエットブームの影響もあり、お肉は低糖質だから、脂ギッシュなお肉でも気にせずに食べまくっている(笑)なんて方もいるでしょうか?


このように、ダイエット情報があふれているので、お肉との付き合い方に迷っている方も多いと思うんですよね。


そこで!今日は、ダイエットに良いのか?悪いのか?

 

 

特に賛否両論がある『豚肉』にスポットを当てていきたいと思います。


ということで、今回の動画では、【この食べ方で太らない!豚肉ダイエット】というテーマでお伝えしていきますね。


もし皆さんが、
 

 

 

✔︎お肉って、ダイエット中でも本当に食べて良いの?

 

✔︎食べるとしても、OKなのは鳥のササミか胸肉とかだけでしょ?

 

✔︎お肉を食べると便秘になる...

 

 

 

なんてことがあれば、この動画を観ることで

 

 

 

✔︎豚肉の3つのダイエット効果

 

✔︎豚肉ダイエットの4つのポイント

 

 

 


がわかりますよ!



それでは今日のテーマ、いきましょう!

 

 

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ベルラスダイエット 松田リエです!

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毎日、YouTubeやツイッターのコメント、楽しみに読ませてもらっています✨

今週もたくさん、実践の報告をいただきました♪

 

 

↓  ↓ ↓  ↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いつもありがとうございますラブ

 

 

みなさんは、何か食べたいな〜...でもダイエット中だから食べちゃダメ!と、冷蔵庫を開けては閉めてを繰り返してしまう・食事をしても、すぐに口さびしくなる...なんてことはありませんか?





こんな時、無理にガマンしたり・ガマンした反動でお菓子を暴食してしまう...という人も多いかもしれません(汗)


最初は絶対痩せる!と意気込んで始めたダイエットも、こういう時に挫折しやすいものですよね...過去の私もそうでした。





実は!ガマンしてストレスをためてばかりいると、体が危険を察知して、逆に太りやすくなるとも言われているんですよ(涙)


では!何か食べたいな〜と思った時、罪悪感なく食べられる!むしろ、食べたほうがダイエットが進みやすくなる食材があるとしたら、どうでしょうか?


ガマンやストレスは少なく、安心して・楽しくダイエットができるような気がしませんか?♪


ということで!今回の動画は、【好きな時に好きなだけ食べても太らない最強食材9選!】をお伝えしていきますね。


この動画を見ることで、

 

 

 

✔︎食べなくても太る理由・食べても太らない理由

 

✔︎食べ痩せ最強食材9選

 

 

 

を知ることができますよ♪


それでは今日のテーマ、いきましょう!
 

 

 

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5・6・7、あと3ヶ月で・・・


そう!あっという間に夏がやってきちゃうんです!

 

 

みなさん、腕や足を出す準備はできていますか?薄着になる覚悟はできていますか?





5月に入って急に暑くなりましたね。

 

 

初夏と言っていいくらいの気温ですが、カラッと晴れているので気持ち良く過ごせる時期でもありますね♪


ですが!!過ごしやすい時期だからと言って、のんび〜りしている場合ではないですよ!


「とてもじゃないけど腕なんか出せない、どうしよ〜」「今年も痩せないまま夏になっちゃう〜」という声が聞こえてきそうですが、落ち込まなくて大丈夫ですよ。

 

 

 

 

ましてや、慌てて食事を抜いたりしないでくださいね。

 

 

夏本番まであと3ヶ月!まだ間に合います!!


ということで、今回の動画では、【夏までに絶対痩せる!3ヶ月で痩せるためにやるべき3つのステップを公開!】していきます。


もし皆さんが、
 

 

 

✔︎二の腕が気になるから、半袖を着たくない!

 

✔︎でも本当は・・・タンクトップをキレイに着こなしてみたい♪

 

✔︎いつも夏までには痩せようと決意するけど、結局痩せらない...

 

 

 

なんて思っているのであれば、


この動画を観ることで、


 

 

✔︎夏までに痩せるための3つのステップ

 

✔︎夏に向けてのダイエットレシピ2選

 

 


が分かりますよ!

 


それでは今日のテーマいきましょう!
 

 

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食事からビューティー!

 

 

ベルラスダイエット 松田リエです!

おはようございます〜✨

 

痩せるために飲んでいたもの

 

まだまだ朝晩ひんやり

寒いですよね〜

体調崩されてないですか?

 

 

 

しっかり栄養とって

風邪引かないでくださいね音譜

 

 

image

 

 

さてさて

今日は、寝る前のお話…

 

 

 


●お腹がすきすぎて眠れない...
●夜寝る前にお腹がすいたら、どうしたらいい?
●なんだか最近寝つきが悪い...

 

 

 

 

こんな悩みありませんか?

実はこれ、ぜ〜んぶ

過去の私もぐもぐ

 

 

 

 

夕食しっかり食べても

寝るころにお腹がすいて

クッキーやチョコをパクッとあせる

結局1袋食べてしまった。
 

 

そんなことを繰り返していると

布団に入ってからも罪悪感で

ぐっすり眠れない…


 

反対に、頑張ってお菓子を

ガマンできたとしても

今度はお腹がすきすぎて眠れない…

なんてこともぐすん

 

 

 

皆さん経験ありませんか?

 

 

 

ぐっすり眠りたいのに

なかなか寝つけない…

しっかり寝ているのに

スッキリしない…

 

 

 

なんて方も

多いかもしれません。

 

 

 

こういった時

空腹感を落ち着かせ

良い眠りに導いてくれるもの

あったら良いですよね!

 

 

 

実は!

お助けマンとなってくれる

飲み物があるんですよ〜チュー

 

 

夜に飲むオススメドリンクベスト5選

 

 

1、カモミールティー  

 

 

 

 

ヨーロッパで古くから

不眠症対策に使われていて

心身をリラックスさせる

香りが特徴

 

不安やストレスを和らげる

効果があるんですよ〜♪

 

 

 

温かいカモミールティーは

体を温めると同時に

リラックス効果も倍増ドキドキ

 

内臓から体温をあげてくれるため

体温が下がり始めるときに

自然な眠気がおきて

睡眠前のリズムをつくってくれます。

 

ノンカフェインというのも

ポイントですね!

 

ちなみに

どんなお茶でも寝る前は

カフェインを含まない

タイプにしましょう。

 

 

2、レモン水

 

 

 

レモンにはクエン酸が

豊富に含まれていて

疲労回復効果が期待できますビックリマーク

 

 

 

しかも糖質や脂肪を

効率よくエネルギーに

変換してくれる効果も

あるんですよ〜音譜

 

クエン酸をとることで

代謝がアップキラキラ

ダイエット効果キラキラ

が期待できます。

 

そして、このクエン酸を

手軽に撮れるのは

レモン水です。




ちなみにチューハイの代わりに

炭酸水+レモン果汁で

なんちゃってアルコール気分

味わっていますよウシシ

 

 

3、ホット豆乳

 

 

 

豆乳には『トリプトファン』

という成分が豊富に

含まれていますビックリマーク

 

トリプトファンは

すごい成分!!

 

 

 

 

日中は…

↓ ↓

食欲・メンタルを安定させる

『セロトニン』に変化

 

 

夜になると…

↓ ↓

睡眠を促す

『メラトニン』に変化

 


 
さらに!女性ホルモンと

似た働きをするイソフラボンが

豊富なので、美肌効果や

バストアップ効果が期待できますドキドキ

 

注意ビックリマーク

甘味料・添加物が入っている

調製豆乳より無調整豆乳を

選ぶとより良いですよ。

 

 

4、しょうが湯

 

 

 

手足が冷えて寝つけない!

という経験を

したことありますか?

 

過去の私は足の冷えがひどく

冬になるとしもやけが

できてしまうほどでしたえーん

 

いつの時代の話⁇と

思うかもしれませんが

平成時代の話ですあせる

 

体が温まってリラックスすれば

寝つきも良くなり

睡眠の質も高まりますドキドキ

 

そこでオススメなのが

体を温める効果のある

しょうが湯です!


 

しょうがに含まれる

「ジンゲロール」という成分に

血流を改善する

働きがあるためです。

 

手足が冷えやすい方は

しょうが湯は特に

オススメの飲み物です!

 

注意ビックリマーク市販のしょうが湯には

砂糖が入っている場合も多いので

白湯+ショウガパウダーなど

手作りしてみるのがオススメですよ〜
 

 

5、水

 

 

 

トイレが近くなったり

翌日のむくみが心配で、

「寝る前の水分は控えている」

という方も多いかもしれません。

 

 

 

しかし、夜寝る前のお水は

美容や健康に良い効果

もたらしてくれるんです♪

 

 

反対に、寝ている間に

水分不足になってしまうと…

 

 

 

血の巡りが悪くなる

  ↓ ↓

しっかり寝たのに

なんだかスッキリしない

 

 

なんてことになりかねませんあせる

 

ダイエットには質の良い睡眠が

不可欠です!!

適度な水分を摂取して

しっかりと眠れるとGoodウインク

 

寝る前はコップ一杯程度に

することがオススメですよ〜

 

 

 

いかがでしたか?

睡眠が心地の良いものになって

痩せられるなら

試す価値ありですよね音譜

 

 

image

 

 

上手に食べる工夫をすれば

少しずつ食べながら痩せ体質に

近づいていきます照れ

 

 

 

食べることで必ず、

体型も体質も未来も変わっていきます

 



あなたの人生がキラキラと

輝いていきますように
今日も三重の自宅から応援しています♪




 

 

 

 

 

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左差しダイエット情報にもどる

食事からビューティー!

 

 

ベルラスダイエット 松田リエです!

こんばんは〜流れ星

 

 

突然ですが、みなさんは、ダイエット中のお菓子は絶対禁止!と思っていませんか?


過去の私も、ダイエット期間中は、お菓子・デザートを一切口にしないようにしていたんです。





しかし、ガマンすればするほど甘いもので頭がいっぱいになって、お菓子欲求が爆発!からの〜お菓子を爆食い!!


こんなことにならないためには、お菓子を一切禁止するのではなく、お菓子やデザートも適度に・おいしく楽しめると良いですよね?♪


また、お友達とのランチ会や・仕事のお付き合いなど、どうしてもデザートを断りづらい状況もあると思うんです。





そんな時、最後の悪あがき(笑)で、少しでもダイエットに影響の少ないデザートを選びたい!と思いませんか?


とはいえ、ダイエット中のデザートって、糖質が少ない方が良いのか?カロリーが少ない方が良いのか?一体どれを選べば良いの〜!?と迷ってしまう人も多いと思いうんです。


ということで!今回動画では、【究極の二者択一!ダイエット中に食べてもいいデザートはどっち!?】というテーマでお伝えします。

 

 

 

✔︎ダイエット中に甘いものを食べてもいいの?

 

✔︎ダイエット中もストレスなくデザートを楽しみたい!

 

✔︎デザートを選ぶときの基準が知りたい!

 

 


なんて思っている方には、ぴったりの動画だと思いますよ♪


今日は、痩せたいならどっちを食べたらいいでSHOW!(ダサっ(笑))ということで、二択クイズ形式で考えていきますね!


皆さんも私が答えを言う前に、どっちかな?って考えてみてくださいね。

 

 

それでは今日の動画行ってみましょう。

 

 

↓  ↓  ↓

 

 

 

 

 

【忙しい方はブログからどうぞ】

※YouTubeの内容を文字起こししているので

レシピもサクッとご覧いただけます。

 

https://ouchi.belle-lifestyle.com/youtube/2021/05/12/6198/

 

 

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動画を見て実践して食べ痩せできたと

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いただいています😂

 

 

連続再生可能です↓
お料理中、通勤中、空き時間などに
聞き流して、楽しんでいただけると嬉しいです


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食事からビューティー!

 

 

ベルラスダイエット 松田リエです!

おはようございます〜流れ星

 

5歳の息子が撮ってくれました♡

 

 

さて・・・


今日は、あなたに



大事なお知らせです^^



なんと!!!!



人生初の



起業家向けのセミナーを
実施する予定です^^
 
 

・場所や時間に縛られずに仕事ができる
・自分らしくワクワクした毎日を過ごせる
・自分とお客さんの"キレイ"を叶えることが出来る

 

 

 

 

そんなお仕事に興味はありませんか?

 

 

 

 私も6年前はただの 

パートの主婦でした。     

 

 

 

「私の居場所ってどこだろう...」     

 

 

 

このまま子育てが落ち着くまで 

家庭にしか居場所がないなんて...  

 

 

  

 

 

 

そう思って 色々探して

辿り着いたのが 

 

 

 

WEBを使ってお仕事をする     

 

 

 

おうち起業 

〜〜〜〜〜 

 

という道でした。 

 

 

 

そこで、 

 私の起業家としての 

6年間を詰め込んだ 

 

 

 

 

無料のWEBセミナー を

実施しようと思います 

 

 

 

 

 (起業の話をするセミナーは本当に人生初です!) 

 

 

 

どのくらいの人が 

興味があるのか知りたいので、 

少しでも興味がある人は 

 

 

 

下のパネルをタップして 

専用のLINEを受け取ってみてくださいね! 

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画像7

 



タップしてくださった方にのみ
専用のLINEから
セミナーのお知らせが届きます^^



現在、募集開始1日で
500名以上の方から
参加表明をいただいています^^







ということで、
早急にセミナー参加特典
つくっちゃおうと思ってます♪



何がいいですかね??





ダイエットも起業も
まるっと学べて
スタートをきれるものを考えています♪




なので、
楽しみにしていてくださいね!



というより、
私が、あなたと会えることを
楽しみにしております♪

 

 





『なりたい自分にななれる
 いつからでも。。』




本気でそう思っています。
それをいつか伝えたいって
思って、温めてきました。

 

 





私は、三重に住む
普通の主婦、普通のママ
ですが



おうち起業をしてから
なりたい自分を体現し続けてきて
私は人生180度変えてきました。




ぜひ、思い描く
理想の自分の姿がある…
という方は、



セミナーの情報を
受け取ってくださいね^^


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画像7





PS:
私事ながら、5/5に誕生日を
迎えました^^

 

 

image
 
 
 
『今まで一番良い1年だった』
そして、この1年にまた
期待できる形で
 
 
 
1つ1つ歳を重ねられていることに
感謝です><
 
 
 
これからも、自分の伸びしろに、
勝手に期待し…笑
  
 
 
前進できている自分を実感し、
可能性を信じて、
変化成長を楽しんでいこうと思います^^
 
 

image
 
 

何が起こるかわからない人生を
5月5日生まれなだけに
『Go!Go!』と
 
 
 
息切らして駆け抜けてこの先も、
日々やりきった!
 
 
 
そう感じながら、未来を見据え、
チャレンジを積み重ねていきたいです^^


 
 image


 
足りていないところだらけの
私ですが、気づけば、
たくさんの温かい方、
優しさと愛が溢れた方、
 
 
 
私以上にベルラスの未来を
見てくれるそんな方々に囲まれ、
今、この現実を  
 
 
 
ただただ、『運がいい』としか
表現できません><
 
 

image
 
 

もう直ぐ、協会は5期目を、
会社は4期目を迎えます。
 
 
 
そして、今までの人生の中で、
1番と言える、
ビックプロジェクトも控えています
 
(また、報告させてください^^)
 
 
 
私が私として
”生きてきた証”として、
これからも堂々と胸を張って
 
 
 
決めたこと、やるべきことを行動し、
向かいたい場所に
向かっていくことを表現する!

 
 
 
そんな人生を
楽しんでいこうと思います♪
 
 


 
 

色々なことがあったとしても、
胸に抱える悩み、不安、迷いさえも、
プラスの力にちゃっかり変えながら、
 
 
 
ベルラスに出会った方が
自分の可能性に気づき、
輝ける道筋を作っていきます^^ 

  
 
 
思い描いたその先が気になる
異常な好奇心と、
多少多動・・
 

 

(こどもの日に生まれたということで、
 お許しください…(^^;))
 
 
 
そんな私ですが、
改めまして今後とも
よろしくお願いいたします^^
 
 


 
 

お誕生日のメッセージを
くださった皆様この場をお借りして、
感謝申し上げます♪



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画像7

 

食事からビューティー!

 

 

ベルラスダイエット 松田リエです!

こんばんは〜流れ星

 

 

毎日、YouTubeやツイッターのコメント、楽しみに読ませてもらっています✨今週もたくさん、実践の報告をいただきました♪

 

 

↓  ↓ ↓  ↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いつもありがとうございますラブ

 


ここ最近は、また外食を控えて・自宅で食事するようにしている...という方も多いのではないでしょうか?


とはいえ、毎日3食全て自炊というのは、なかなかハードですよね(汗)

 

 

さらに家族の分も作っている方は、なおさらかと思います。





ただ作るだけでも大変なのに、家族の食べる時間がバラバラだったり・好みの味つけが違ったり・離乳食や介護食が必要だと、「もう料理作りたくない!」なんて思ってしまいますよね。


そんな時頼りになるのが、『加工食品』ではないしょうか?

 

 

 

 

体にあまり良くないかな?と感じつつも、便利で・お手頃価格な加工食品は、主婦の強い味方ですよね!


それに、加工食品って日持ちもするので、備蓄用としても重宝しますし・お子様や旦那様も好んで食べてくれるから、いつもストックしているというご家庭も多いかもしれません。


しか〜し!!自粛太りの原因が、運動不足のせいではなく、この『加工食品』が原因だった!というケースが多発しているんです!!





ということで、今回は【自粛太りの原因は、運動不足ではなく加工食品!】というテーマでお伝えしていきます。

 

もしみなさんが、
 

 

 

✔︎自粛中にどんどん体重が増えてきた...
 

✔︎ついつい、加工食品ばかりに頼ってしまう...
 

✔︎ぶっちゃけ、加工食品ってなんで良くないの?

 

 

 

なんて思っているのであれば、


この動画を観ることで、

 

 

 

✔︎加工食品で太る3つの原因
 

✔︎知らないうちに太ってしまう危険な加工食品4選

 

 

 

がわかりますよ!


それでは早速今日の動画行きましょう♪
 

 

↓  ↓  ↓

 

 

 

 

 

【忙しい方はブログからどうぞ】

※YouTubeの内容を文字起こししているので

レシピもサクッとご覧いただけます。

 

https://ouchi.belle-lifestyle.com/youtube/2021/05/11/6197/

 

 

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