食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます
今日の話は、
ダイエットでとても重要な話
となっておりますので・・
ぜひ最後まで、
ご覧いただけると
うれしく思います＞＜
というのも、
ほとんどの方が
間違ったダイエットを
してしまっています・・。
例えば、朝ご飯を食べない＞＜
少しでもカロリーを
節約したいという
気持ちも分かりますが・・・
朝ご飯を食べないと、
血糖値が乱れてしまいます＞＜
夜寝ている間にも、
エネルギーは消費され、
ただでさえ寝起きは
糖質が枯渇している状態＞＜
そこから、
お腹は空いていなくても、
カラダは飢餓状態です。
すると、1日の始まりは、
もちろん省エネ節約モード。
代謝も落ちますし、
頭がボーっとすることも
ありませんか？
そこから、
ようやくお昼になると・・
下がっていたた血糖値が、
急上昇することになります(^^;)
すると、
急な血糖値上昇に
驚いた体は・・
血糖値を下げるために
インスリンを大量分泌＞＜
その結果、
糖を脂肪として溜め込む
インスリンが大量発生し、
また、
血糖値が急降下することで、
眠気やイライラ、だるさまで
誘発してしまいます。
これがいわゆる
血糖値スパイクと
呼ばれるものです(^^;)
つまり、もしあなたが・・
”寝起きのボーッとした感じや
昼食後に眠くなってしまったり
食欲が安定しない”
などに悩まされているなら・・
朝ご飯を抜いていることが
原因かもしれません＞＜
そんな方はこちらをご覧ください↓
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