前回の記事はコチラ
で、本題に戻ります。
まず妊娠発覚時ですが、
＜時期＞妊娠発覚時 2015年5月
＜体重＞ベスト体重+2kg
でした。
2月に結婚式が終わり、ハネムーンから暴飲暴食がスタート！
結局ゴールデンウイークまで体重を気にせず過ごしていました。「次の生理が終わったらダイエットしよー」って感じで。
が、中々来なくて、結果妊娠していることがわかりました。あはは・・・。
＜時期＞臨月 2015年12月～2016年1月
＜体重＞ベスト体重+15kg （妊娠初期より+13kg）
妊娠中、近所＆里帰り先の2つの病院にお世話になりましたが、そこまで体重管理に厳しいわけでもなく。。検診前日をゼリーや春雨スープで過ごして帳尻合わせたりしてました。
でも、赤ちゃん（と産後の自分）のために太りすぎは厳禁です
私は予定日を11日過ぎたこともあり、「最後のパンケーキ」「最後のマック」という名の食事を何度もいただきました(笑)
で、出産翌日、恐る恐る体重に乗りましたが、赤ちゃん+羊水分しか体重が落ちてませんでした。しかもお腹もしぼむことなく、ダッルダル！！
これは結構ショックでした。
でも、母乳をあげる人は絶対絶対痩せます！！
食欲は増えるけど、それは母乳を作り、産後の体を作りためだから、すぐダイエットはしないで大丈夫です(・∀・)
私、朝昼晩しっかり食べて、一ヶ月で10kg落ちたんです。（皆さんにとって普通のことでしたらすみません・・・）
今振り返ると
＊間食しなかった
＊お水・ルイボスティーしか飲まなかった
＊毎日決まった時間に体重計に乗り、アプリ（できればグラフ化できるもの）に記録する
のが大きな理由かなと思います。
実は7kgまでは本当にとんとん拍子で落ちました。が、それ以上が中々進まず・・・。
正直焦りましたが、ストンって落ちる時が来るので、産褥期は無理しないでください！！
ルイボスティーは産前から↓の楽天のものを飲んでいますが、授乳も順調で今もなくてはならないお友達です。妊娠前は便秘症でしたが、産後快便なのもこれのおかげだと思います。
なんだかんだベスト体重まで戻り、産後7ヶ月経った今もキープできています。
今は間食もしていますし、コーラやアイスカフェラテを飲むときもありますが、ルイボスティーを飲み、毎朝体重計に乗り続けています。そして、保育園の送迎で往復30分は炎天下の中歩いていることも要因かと思います。
でも一番に言えることは、妊娠中の体重は最大でも10kg以下、できれば+7kgで抑えることですね。後々自身も苦労しないので、もし妊娠中の方がいらっしゃれば今からでもお気を付けくださいませ(^_-)☆