パーソナルメイクアドバイザー
本庄 由佳です
皆さまは疲れやストレスを感じる
ことがありますか
先日 初めて疲労の測定というものを
体験してきました
自律神経機能年齢や心拍変動
交感・副交感神経のバランスが
数値やグラフで表示されます
こんな風に指を入れて
2分くらい安静にするだけで
計測ができます
ひとの体内で働いてる細胞は
オーバーワークになると
活性酸素を発生します
疲れのシグナルがでるのです
ここで休めないと。。。
活性酸素を処理しきれずに
たんぱく質が酸化してしまいます
からだが さびる・°・(ノД｀)・°・
さびたたんぱく質を元に戻すには
睡眠や休息が必要です
そのまま休めず活動していると
最終的に過労になってしまうそうです
疲労・ストレス測定の結果は
正常・注意・要注意の3段階評価の
〝注意〟でした(:_;)と
やや交感神経（ストレス）高め
睡眠や食事や運動など
気をつけたいと思います
アロマの香りに癒されたり
ヨガなど呼吸法をマスターするのも
とてもいいそうです
短時間で手軽に測定できて
健康を見直すきっかけになりました