みなさん、こんにちは。
【思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築！】パートナーシップ コンサルタント 竹内えつこです
いよいよ明日から『罪悪感を手放して自分を生きるための３ヶ月集中プログラム』が開催されます。
お申し込み締め切りは 本日6/6（火）18:00まで です！
3ヶ月集中プログラムのお申し込みはこちら
今日はこのセミナーのテーマである『罪悪感とパートナーシップ』に関する私のエピソードをお話ししたいと思います。
実はこの話、ブログに下書きしていてずっとそのままにしていました。。。
もしかしたら記事を公開することに罪悪感を感じていたのかもしれません^^;
が！！！しかし！！今日は自分の罪悪感を乗り越える為にも、思い切ってお話ししたいと思います。
私は普段あまり自分のエピソードを語りませんが、最後まで読んでいただけると嬉しいです。
私が罪悪感を手放した時
私は2度の離婚を経験しています。2度目の離婚は元夫のモラハラが原因でした。
離婚した時から私は元夫に怒りを感じていました。
私を傷つけた元夫、私を幸せにしてくれなかった元夫、私の自己肯定感を下げまくった元夫。
海外出張が多い元夫に『アイツ、飛行機が落ちて氏ネばいいのに！！』と半ば本気で思っていました（飛行機はそんなに簡単に落ちません。笑）
離婚してから数年後、私はカウンセラーになるべく学びを始めました。
講座の中では仲間同士でカウンセリングをする実習が何度もありましたが、私は仲間に元夫の話を相談することはありませんでした。
もう離婚している元夫のことを誰かに相談する意味はない、元夫とのことは終わったことだと思っていたのです。
ですが学びも後半になる頃、不意に『元夫のこと、相談してみようかな』という気持ちが湧いてきました。
カウンセリングを通じて、癒しが進んでいたからだと思います。
そこで思い切って仲間たちに今の自分の気持ちを相談することにしました。
仲間たちからは様々なアドバイスをもらいました。
その中には『えっちゃん。それは旦那さんに罪悪感を持っているからじゃないのかな？えっちゃんは旦那さんのことを愛しているのでは？』というものがありました。
それを受けて私が感じたのはこうです。
『え？なんで私が罪悪感を感じる必要があるの？罪悪感を感じるべきなのはモラハラをした元夫でしょ！？？』
『私の中には罪悪感なんてひとつもないんだから！』
『私のことを傷つけたヤツのこと、愛してるワケないじゃん！』
私は自分の中にある罪悪感の存在に全く気づいていませんでした。
悪いのはモラハラをした元夫で、私は被害者なんだ！
離婚してから私はずっと元夫を憎んでいました。
でも・・・心理学を学んでいた私は薄々、気づいていました。
私は怒りを使って、元夫に対して感じていた罪悪感に気づかないようにしていたのです。
罪悪感を感じたくないと思っている時、人は無意識に『私は悪くない！悪いのは相手だ！』と、怒りを使って自分の感情から逃げて責任転嫁をします。
それだけ自分の罪悪感と向き合うのが怖いからです。
私は自分の中にある罪悪感の存在を認めたくなかったのです。
そして罪悪感を認めることは、自分の中にある元夫への愛を認めることにもなります。
だから、元夫とのことを誰にも相談できなかったのでした。
私の中にある罪悪感は、その他にも気づかないうちに私のパートナーシップに色々な影響を与えていました。
離婚してからの私は、たくさん恋愛をしました。
でも、どれも結婚には結びつかない相手ばかりでした（20歳年上だったり、40代でアーティスト志望だったり、経歴詐称していたり・・・これを話すと話が長くなるので詳細は割愛します！）。
それはなぜかと言うと、私の中にある罪悪感が『私は離婚して元夫を一人ぼっちにしてしまったんだから、幸せになる権利はない』と私に思い込ませていたから。
罪悪感によって、私が私を罰し続けていたから。
私は無意識に自分が幸せにならないパートナーを選んでいたのです。
それに気づいた私は、時間をかけて自分の中の罪悪感と向き合っていきました。
そして罪悪感の元になっている『本当は元夫を幸せにしたかった』という自分の中の愛を認めることができました。
罪悪感の裏側には愛があったのです。
そして私は罪悪感から生まれた思い込みを少しずつ手放していくことで、元夫のこと、そして何より自分のことを許すことができました。
少しずつ『こんな私だけど、幸せになっても良いんじゃないかな』と思えるようになりました。
元夫に対しても『私は幸せにしてあげられなかったけれど、幸せに生きていてほしい』と心から思えるようになりました。
今も私の中には罪悪感があると思います。
でも、今は自分の中の罪悪感を否定することはなくなりました。なぜなら罪悪感の裏には必ず愛が隠れているからです。
罪悪感と向き合うことで、誰かを愛したかった自分に気づくことができる。
そう考えると、罪悪感ってそんなに悪いものではないのでは？と思えるようになりました。
罪悪感が問題になるのは、相手や自分を責めることで自分の中の愛を否定すること。そして罪悪感が原因で生まれるネガティブな思い込みです。
罪悪感を手放すことで自分の中の愛を認めることができるようになり、自分に幸せを許可することができるようになっていきます。
罪悪感は１日で手放せるものではありません。
少しずつ少しずつ、薄皮をめくるように手放していくことで、気づいたら『あれ？なんだか気持ちが軽くなっているかも！？？』と思えるようになりますよ^ ^
こんな私と一緒に3ヶ月間、罪悪感と向き合ってみませんか？
私が変わったように、きっとあなたのパートナーシップにも変化が生まれると思います！
それではセミナーの詳細です。
＜＜罪悪感を手放して自分を生きるための３ヶ月集中プログラム＞＞
以下の項目、あなたはいくつ当てはまりますか？
・自分の気持ちは相手に迷惑なのでは？と思って気持ちを伝えられない
・好かれているのに「申し訳ない」と思ってしまう
・「ごめんなさい」が口癖
・「私が悪い！」と頭の中で自分責めをしてしまう
・不倫、浮気してしまった過去を忘れられない
・デートの後はひとり反省会をしてしまう
・恋人がいても「ひとりぼっち」だと感じる
・相手に合わせたり、尽くしてばかりで恋愛しても疲れる
・ダメンズや問題がある男性と付き合ってしまう
・幸せになりそうになると自ら壊してしまう
・「幸せ」という言葉に抵抗がある
・幸せな自分を想像できない
これらは罪悪感が大きい人に見られるパートナーシップの特徴です。
罪悪感が原因で自分を責めたり、愛情を受け取れなかったり、幸せを感じられなかったり、自らを悪い環境に追い込んだりしてしまうのです。
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今、あなたはパートナーシップで幸せを感じていますか？
もし幸せを感じられていないのなら、それは罪悪感のせいかもしれません。
＼
罪悪感と向き合うことは、1人ではなかなか勇気がいるかもしれません。
だから、私や仲間と一緒に取り組んでみませんか？
【日時】
2023年6月7日（水）、6月21日（水）、7月12日（水）、7月26日（水）、8月9日（水）、8月30日（水）
【時間】
20:00-22:00
【会場】
オンライン（zoom）
【アーカイブ配信】
有り
※アーカイブ（動画）のみの受講もOKです！
【受講料】
77,000円（税込）
受講生特別カウンセリングコースもあります！
【申し込み締め切り】
2023年6月6日（火）18:00
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セミナーでお会いできることを楽しみにしています！
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