不眠症No.21｜高齢者の睡眠 その１

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お茶の水鍼灸サロンティア　
分院長　志字　良太です

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年を重ねると、睡眠が浅くなり中断しやすくなります。
また、早寝早起きになることも知られています。

加齢によって、睡眠の仕組みおよび生体のリズムに変化が現れます。

睡眠時間は
１０代では８時間以上ありますが、
４０代では７時間前後で最短となり、
７０歳以上になると、８．５時間前後と延びます。

高齢になればなるほど、消灯してから入眠するまでの時間が
若者に比べて長くなります。
なぜでしょうか？？

続きは明日♪

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