不眠症No.16｜自律神経についてその３

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お茶の水鍼灸サロンティア　
分院長　志字　良太です

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今日は副交感神経のお話をしたいと思います。

副交感神経の働きは主に夜間帯に活躍します。

・脳血管拡張
・瞳孔が閉じる
・心拍数が減る
・胃腸は活発に動く
・気道が狭くなる

などの働きがあります。

動物で例えると、狩りが終わりゆっくりのんびりしている状況です。

交感神経と副交感神経は常にバランスを取っており、
一方だけ優位な状態は望ましくありません。

特にストレス社会といわれている現代では、
交感神経優位になりがちであるため、副交感神経が優位になるように働きかけることが大切です。

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不眠症No.16｜自律神経について その３