腰の筋肉について　～腰方形筋～

こんにちは
お茶の水鍼灸サロンティア　
分院長　美容鍼灸師Ryotaです

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今日は腰の筋肉についてのお話です

腰には沢山の筋肉があります
その１つを今日はご紹介します

腰方形筋(ようほうけいきん)という筋肉は肋骨と、骨盤の間にある筋肉です。

※青い部分が腰方形筋

身体を、横に倒したり、後ろに反る時に使う筋肉です

それ以外にも、肋骨を引き下げたり、骨盤を引き上げたりするときに使われる筋肉です

腰をひねったりするスポーツ、たとえば、野球や、ゴルフ、テニス、

また、立ちっぱなしの方、斜めに動く（例えば横にある荷物を動かしたり）時に使います

体幹筋と言われる、深層にある筋肉なので、ご自身ではなかなか触れられない筋肉の一つですが、当サロンの鍼やマッサージでは、しっかりほぐします

すると、キク～っ

と言っていただける筋肉の１つです

ストレッチでは、この動作がオススメです♪

この運動をするとき、腰方形筋が伸びてるんだよ～と感じてください

今日は、腰方形筋について、お伝えしました♪

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イラスト提供