おはようございます。
昨日のヨガの効果なのか、
脇腹の効果がすごいです！
自然とお腹が引き上がり、
おへそも縦に長く伸びるように！
身体って、思っているよりも
どんどん反応してくれます。
脇腹が伸びると、肋骨にスペースができる。
そうすると、毎日無意識に行なっている呼吸が
より深まります。
無意識の呼吸って、意識することで
ほんとに深まります。
何か悩みだったり、
疲れがたまったら、
まずは、体側を伸ばして脇腹のばす。
大きく膨らんだ肋骨にむかってさらに
空気をおくる。
そして深呼吸
誰からも教わっていない呼吸だからこそ
正しい呼吸をすることで
効果覿面です
脇腹を伸ばすのに効果的なポーズ🧘♀️
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ウッティタパールシュバッコナーサナ
両手を空に空に近づけて！
ウッティタハスタアーサナ
こちらも🧘♀️
ヨガで穏やかな毎日を
ヨガのレギュラーレッスン🧘♀️
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３月のレギュラーレッスン
月曜日 @吉祥寺
17:00-18:00 プレビギナー
20:30-21:40 ビギナー
水曜日 @銀座
20:00-21:00 ビギナー
木曜日 @ノアヨガスタジオ 秋葉原
18:00-19:10 リンパデトックス
土曜日 @ノアヨガスタジオ 駒澤大学
16:20-17:30 肩凝り解消ヨガ
日曜日 @横浜
14:00-15:00 プレビギナー
16:00-17:00 リラックスヨガ
プライベートレッスン🧘♀️
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