前回、落ちこみ対策として、久しぶりに映画を観に行ったお話をしました。普段は時間があれば家でダラダラ過ごすのが好きなのですが、沈みがちなときにそうするとさらに落ちていくので、早めに敢えて外出したわけです。我ながら効果的だったと思います。
一方、落ちこみの原因は将来への不安なので、解決のための建設的な行動として、仕事の見直しを行いました。ひとつはホームページの修正。久しぶりにチェックしてみると、あちこち気になる箇所があり、細かくあれこれ修正しました。
そして、いちばん大きな取り組みは、かつての「女性のためのハッピーセミナー」を「心理学セミナー」として復活させたことです。一時期、個別レクチャーにしていましたが、多くの方に役立つ内容だと思うので、少人数のセミナーを復活させることにしました。
1回目のテーマは、怒りのコントロール（アンガー・マネジメント）です。
日時 7月29日（日）13:30-15:30
場所 白金台駅徒歩1分施設（お申込後詳細お知らせ）
定員 10名
費用 5000円
詳細・お申込みはホームページからお願いします。
イライラしやすい方、怒りをなくすことはできませんが、減らすことはできます。私は実際イライラが激減し、その分穏やかに過ごせるようになりました。
怒りのコントロールは表面的にはスキルで対応できます。ただ、怒りは欲求不満の感情なので、根本的には欲求を満たす必要があり、それは深い話なので、セミナーの中でお話しします。
感情のコントロールやコミュニケーションについては、正しい知識を学んで練習を重ねることがとても大事です。本を読んでわかった気になるだけでは不充分。セミナーでは実際にロールプレイやワークを体験していただきます。身につけたい方は、ぜひセミナーにいらしてください。
2回目以降のテーマは、「不安と焦りの対処法」「理解してもらうための伝え方」「相手を理解するための聴き方」、今のところ、月に1回のペースで開催していく予定です。
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています。