前回の続きです
フルーツは下半身やせの強い味方
ということをお話ししましたが・・・
食べるタイミングが重要ということも書きましたよね
そのお話しを今日はしたいと思います
フルーツは満足ってとこまで、食べてokなんですが・・・
いつ食べてもいいって言ったら、そんなもんじゃないんです
フルーツは、食後のデザート
として食べるのではなく、
食前、あるいは、空腹を感じたときの間食に
するようにするのが鉄則です
食前だと、30分前から、1時間前、
食後なら、最低2時間は空けるようにすると効果的です
あっ
フルーツと言っても、１つ例外がありました・・・
それはパイナップルです
パイナップルは、タンパク質分解酵素が多いので、
肉や魚と一緒に食べるのが いいと思われます 笑
食べるタイミングを間違えると、
お菓子と同じように、下半身デブのもとになってしまうので、
注意してください
と、ここで、おすすめの方法を紹介します
それは、朝食を、
フルーツや
生ジュースにすることです
午前4時から、正午までの間は、体がクリーニング中なんです
だから、朝はフルーツを食べるといいんです
まぁ、ｱﾀｼは、学校に行っているので、
おなかがすくので、朝はご飯なんですが・・・
休みの日などは、フルーツを食べるようにしています
じゃ、また更新します
FROM/// aiai