先週の体重
93.85kg
↓
今週の体重
93.15kg
0.7kgも減った〜
食事改善
してみただけなのに
改善といえるかどうかわかんないけど
朝
ネバネバ丼？
・キムチ
・納豆
・もずく
・豆腐
・卵
・韓国海苔
朝は忙しいので
ササっと食べれるもの
お昼
無水カレー
・トマト
・えのき
・舞茸
・エリンギ
・なす
・鶏むねひき肉
お昼はしっかりめに
夜
和食
・いわしの甘露煮
・切り干し大根煮
・ひじきの煮物
・きゅうりの塩昆布合え
・写真にはないけど白米
朝と昼は
基本毎日同じ
夜はバランスを考えながら
好きなもの
改善の余地はまだまだあるけど
ここ最近の食事内容に比べたら
かなりマシになった
これで
ほんの少しでも落ちてくれたら
やる気が出てくるんだけどなぁ
と思ってたから
減ってくれて嬉しい
来週のお昼ご飯は
何にしようかなぁ