潜在意識の扉を開ける
イメトレ愛鍵セラピスト
にゃこねえです。
病院に行ってきたら
鼻のレントゲンを
生まれて撮ったー。
そして、鼻の鼻腔に
菌が入っているんだって。
いわゆる副鼻腔炎になっていて
抗生物質と他にもう一種類
お薬もらって帰ってきた。
日頃はね
あまり薬は飲みたくない性分なんだけど
今回は素直に飲んでいる。
調子はよくなってきたよ。
ご心配してくださった人達
ご安心くださいね～！
人間には色々な感情がある。
うれしい
悲しい
怖い
楽しい
怒り
喜び
妬み
憧れ
感情にいい感情、悪い感情はない。
どの感情も必要だから
神様が作ってくださった。
怖いって気持ちが
時に自分を守ってくれたりもする。
出た感情の全てを
肯定する癖をつけると
自分を否定しなくなる。
ちょっと嫌なこと言われて、
その時は何も反論できずに
家に帰ってから
どんどんその時のことを考えているうちに
なんで、あの時、何も言えなかったんだろう！
そうやって
もやもやしてしまうことってあるよね。
すぐ、反応できたり、
その時思ったことを
すぐ口にできる人はいいよね～。
私もすぐできないタイプ。
後になって
だんだんと腹がたってきたり
あの時、どうしてそうだね～！
と言ってしまったんだろう！
と後からジワジワわいてくる
反応鈍い鈍感タイプ。
それって、その人に怒っているのではなく
深いところでは
何も言い返せなかった自分。
自分の気持ちを偽って相手に合わせてしまった自分。
そんな自分に怒っているんだよね。
そんな自分がくやしくてね。
そんな感情が出てきたら
すべてその時に
消化させてあげてーー。
えっどうやるの～？
簡単！！
一人お芝居してみて～！
例えば
嫌なことを言われて
一瞬、嫌な気持ちしたけど
否定できなくて
思わず「うんそうだね！」と
言ってしまい
後からもんもんとしてしまった場合。
あの時、あんなこと言われたけど、
本当はえっ？と思ったけど
うん！って思わず言っちゃったよ～！
とっさに何も言えなかったんだね～。
そうなの～！
急に言われてもすぐに
反論できない私なんだもん。
うん、わかるよ～！
めちゃ、瞬間、いや～な気もちしたよね～！
めちゃ、悲しかったね～！
そうそう！わかってくれたぁ？
わかるに決まっているよ。
あの言い方はちょっと嫌だよね～！
でしょ？でしょう？
そうなのよ～！
でも何も言えなくてさ～！
頭にきたね～！
悲しかったね～！
大切にされていないと感じたね～！
うん！そうそう！
腹がたったね～
頭にきたね～！
うん！
そう思っても全然いいよ！
オッケーだよ！
その時言えなかったけど
今、頭にきた！
腹がたった！
本当は悲しかったー！って言えたね。
うん！言えた！
あなたがちゃんとわかってくれたから。
じゃ、もう大丈夫！
あの時の自分の気持ちが
そうだったんだとわかったねー！
うん、自分の気持ちがわかったよ。
わかってくれてありがとう！
すべて、わかってるよ。
嫌な思いしたね～！
よく頑張ったね～！
うん、もういいよ。
わかってくれてありがとう！
何だかもう気がすんだよ！
よかったぁ！
いつでも何かあったら言うんだよ。
本当にありがとう！
また、聞いてね。
うん、いつでも君の見方だよ。
大好きだよ！
ありがとう！！
私も大好き！！
とまぁ、ざっくりだけど こんな感じ
両方とも自分なの。
自分にとってのパートナーって自分だからね。
自分と仲良くするってことは
こういうこと。
セリフはどう変えてもいいよ。
セリフ、もっと長くしてもいいし
もっと言ってもらいたいセリフに変えてもいいし。
どんな感情も否定しないで聞いてあげて
全肯定！！
自分の最大の味方は
自分だからね。
ひたすらこんなお芝居続けていたら
本当に気持ちがすっきりしてくるから。
一人二役、どんな感情もあなたにとっては必要な感情。
すべてを肯定すれば
人は前を向けるし
一歩進める。
どんな自分もオッケーだよ。
忘れないでね。
こんなイメージでね！
にゃこ
№562
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