こんばんは♫
摂食卒業瞑想ヒーラー
りなりなです☆ミ
摂食障害の時って
自分のことを責めたり否定したり
とにかく劣等感のかたまりになっていることが
とっても多いです。
だからこそ
その劣等感や
自己否定や
自分責めを
なくしていく必要があるんです。
本日は
それらをなくす
とてもカンタンな方法です。
その方法は
「ひとりでぼーっとする時間をつくる」
です。
そして
「心の充足感を満たす」
たったこれだけです。
感謝はしなくてもいい
掃除もしなくてもいい
神社などに行って参拝もしなくていい
ただあなたがすることは
あなたがあなた自身の
「自分責め」を
ただ受け止めてあげるだけ。
ひとりで
なんにもしないで
ただぼーとする時間。
その時間で
自分責めをしている自分を
ただ受け止めてあげてください。
このひとり時間を
ぜひ毎日つくっていただきたいです。
摂食卒業瞑想ヒーラー
りなりな
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