こんばんは♬
過食症卒業瞑想ヒーラー
ひきりなです(´▽｀)
毎日あなたに
意識してほしい言葉があります。
それは
「食べていい」
です。
実は
これ
食欲をしずめてくれる
魔法の言葉です。
嘘だと思いますか？
人は
禁止すると
余計に
その欲求が強くなります。
「食べたらダメ」だと思うと
やたらと食欲が増えるのに
いつでも
「食べていい」という気持ちでいると
食欲は暴走しにくくなります。
脳が
安心するのでしょうね。
いつでも
食べれると思うから。
ということで
今から
好きなものを
自由に何でも食べていい日
として過ごしてみてください。
チートデイとは違います。
チートデイは
日頃の我慢を
解放する一日です。
うっぷんを
晴らすように食べる日ではなくて
毎日
つねに
食べることを許可していること。
食べない我慢をしないこと。
あなたは
今日食べていいし
明日以降もいつでも食べれます。
という心を
自分の中に設定する。
食べたくなったら
「食べちゃダメだ！」
ではなくて
「何食べようかな？」
です。
食欲が強い時ほど
この心を
意識してみませんか？
過食症卒業瞑想ヒーラー
ひきりな
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