過食症卒業カウンセラー
rina rinaです＾＾
あなたは
「痩せたい」ですか？
もちろんYESですよね(*^^*)
「痩せたい」ですか？
それとも
「痩せていたい」ですか？
「は？」と聞き直されそうですね。
この1文字2文字の違いが
ダイエットがうまくいくかいかないかの
分岐点なのです。
あなたは
本来「痩せていたい」はずなのに
どうして
「痩せる方法」にばかり
こだわってしまうのでしょうか？
・半年後に健康診断があるから
痩せないといけない
・1年後に結婚式があるから痩せたい
など
「痩せたいと思う理由」の多くは
「短期間での結果」を求めてしまっているように感じます。
でも多くの人にとって
「短期間で痩せること」が
必要なのではありません。
「痩せてスレンダーな姿で人生を楽しみたい」
ということが
本来の目的ではないのでしょうか？
痩せるという行為［Do］が必要なのではなく
痩せているという状態［BE］が必要なはずなのです。
ここを間違えると
「3ヶ月で10キロ減」
「これだけでできる簡単なダイエット」
などといったものに引っかかってしまいます。
痩せる行為が目的ではなくて
状態が目的であるという点を
絶対にズラしてはいけません。
ダイエットで大切なことは
・身体への負担が小さくて継続できる
・自然な流れで体重が減っていく
の2点です。
目標とすべきことは
あくまで
「痩せている状態」です。
・痩せるのではなく、痩せているが目標 ・短期間でのダイエットは意味がない ・世間の糖質制限ダイエットや置き換えダイエットなど、さまざまなダイエット方法に惑わされない
