「魂キラ✨ダイエット」で
思い込みを書き換え
過食症を抑えて-10キロ達成した
メンタルダイエットカウンセラー
rina rinaです＾＾
完璧主義を手放し過食症を抑える
あなたは
完璧主義ではありませんか？
過食症やダイエットに悩んでいる方は
完璧主義の方が少なくありません。
完璧じゃなきゃダメだ
という意識がとても強いので
少し食べすぎてしまうと
あーもういいやと
我慢の糸が切れてしまい
過食してしまうということがあります。
以前の私はそうでした(*^^*)
数種類の野菜とお豆腐やお魚を食べて
炭水化物は
ひと口くらいのダイエットをしていた時です。
いつもご飯やパンや麺類など
炭水化物が食べたくて
仕方ありませんでしたが
太ると思っていたので
ずっと我慢していました。
常に食べ物のことで
頭がいっぱいでした。
絶対に食べちゃダメだと思うと
余計食べたくなりませんか？(*^^*)
北極のことを今日1日
絶対に思い浮かべたらダメです。
と言われたら
普段は全く考えもしないのに
北極、北極と
北極のことばかり
考えてしまいませんか？笑
それと同じように
我慢していなければ
食べ物のことばかり考えることはないのに
我慢しているから
食べ物のことばかり考えてしまいます。
そして
少し食べすぎてしまった時に
完璧主義が発動して
あーもういいや
となってしまっていたのです。
この場合の改善方法は
・我慢をやめる
・完璧主義を手放す
ことです。
魂キラ✨ダイエットは
我慢がないので一生出来ます(*^o^*)
完璧主義をやめるだけで
過食も落ち着いたりしました。
完璧にしなくても
あなたの存在自体が
すでに100点満点なのだから
半分以上出来ていたらいいやとか
ラクな気持ちでいてほしいなと思います
ストレスは大敵です。
完璧主義を手放し
完璧ストレスをなくしましょう。
そうは言っても
最初はなかなか完璧主義を
手放せないかもしれません。
ずっと完璧主義で生きてきたら
そんなに簡単に手放せないですよね。
私もはじめは
半分くらい出来てたらいいやなんて
なかなか思えませんでした汗
そんな時は
心の中で
「私はこのままですでに100点満点」と
何度もつぶやきましょう。
どんなあなただって
存在しているだけで
100点なのです。
そのままであなたは
ダイヤモンド💎
あなたは最高の女性です♡
溢れる愛があなたに
沢山届きますように♡
