合計で-40キロ
思い込み書き換えダイエットで
過食を抑えて-10キロ達成した
メンタルダイエットカウンセラーの
rina rinaです＾＾
今日は昨日の続きです(*^^*)
無理なダイエットで目標達成
食べないダイエットで
体重は50キロくらいに
なったところでしたね。
そして
いつの間にか
生理もこなくなっていましたが
楽だからいいやと
そのまま続けていました。
でも食べないダイエットは
やっぱり限界がきて
食べ始めたら
一気に60キロくらいまで
リバウンドしてしまいました。
そして
さらに10キロ
さすがにまたヤバいなと思います
そしてまた食べないダイエットで
-10キロ
60キロくらいを
数年いったりきたりしていました。
そして
また過食して
10キロリバウンド
この頃
妹が結婚したのですが
結婚式は
痩せた姿で出たかった
だから
自分の結婚式は
絶対理想まで落としてからする！
と決めていました。
ここからまた
食べずに-10キロ。
私は10キロくらいは
痩せてはすぐリバウンド
を繰り返していたので
これくらいならすぐ
食べなければ痩せるから
いいやと
いう気持ちもどこかにありました。
それから
もう最後の
ダイエットにしたいと思い
40キロを目標に
流行っていた
ファスティングのような
バターコーヒーダイエット
を始めました。
この時は
確かバターとMCTオイルを入れた
コーヒーのみの
食生活でした。
これを始めて
50キロからビクともしなかった体重が
50キロを切り
40キロ台になれた時は
めちゃくちゃ嬉しかったです。
そして
バターコーヒーダイエットに加えて
ジムにも通い始めました。
ジムでは筋トレを少しして
サイクリングマシーンのようなものを
30分程しました。
食べていないので
フラフラでした。
そして
ウォーキングも
毎日2時間始め
その後に
サウナにも通い始めました。
そしてついに
40キロ達成
体脂肪はなんと9%
になりました。
続きは
明日で最後にしたいと思います。
溢れる愛があなたに
たくさん届きますように♡
