合計で-45キロ
思い込み書き換えダイエットで
過食を抑えて-10キロ達成出来た
メンタルダイエットカウンセラーの
rina rinaです＾＾
ダイエットの目標期間
あなたは
1ヶ月に何キロを
減量目標にしていますか？
私は自分の経験から
ダイエットの目標を
体重より
体型にした方が
良いと言ってきました。
でも
以前の私のように
体重が90キロ近くもある
場合には
体重も落ちやすかったので
体重を目標にするのも
ダイエットの
モチベーションのひとつに
なるかなと思います。
その場合は
1ヶ月に何キロ目標
にしますか？
だいたい体重の
2〜3%だと
1番
リバウンドしずらく
健康的
だと言われています。
そうすると仮に
今80キロくらいだとしてみると
2キロくらいが目安でしょうか
最大でも5%と言われるので
4キロくらいまで
多くても
1週間くらいで
1キロくらいの目標
になりますね
そうすると
20キロ減量目標の場合には
無理なく設定すれば
1ヶ月に2キロくらいなので
10ヶ月くらい必要になりますね＾＾
早ければ
月4キロペースなので
5ヶ月で-20キロ達成出来ますね＾＾
でも
半年前後
細胞が変わるまでに
期間がかかってしまうので
細胞から根本的に
体質を変えて
最後のダイエット
にしたい場合には
その分
プラス期間があると
安心になりますよね＾＾
だから1年はじっくり
時間をかけて
取り組んでほしいなぁと思います
80キロで月に3キロ減量なら
1年で-36キロも出来て
ちょうど標準体重くらいになれますね。
それに体質改善期間を
半年プラスして
1年半くらいとれると
ベストかなぁって思っています＾＾
焦って
1ヶ月に10キロなど
極端なダイエットをして
またリバウンド地獄を
永遠に繰り返すのは
もう終わりにしませんか？
私の行った
思い込み書き換えダイエットで
あなたの減量目標を
叶えていきます。
理想体重になって
長年苦しんだ
過食やダイエット
からも卒業し
同時に
リバウンド地獄からも
卒業しましょう♡
そして理想的な彼氏と
幸せな結婚を叶えて
キラキラお仕事も出来る
あなたの理想の未来を
楽しんで叶えていきましょうね♡
毎日楽しむのがコツです
今お試し講座の
準備中なので
しばらく
楽しみにお待ちくださいね＾＾
溢れる愛があなたに
たくさん届きますように♡