お久しぶりです😊
毎日バタバタ、疲れております。
今日は朝起きたら胸がしんどくて、息苦しく、内科へ。
市のがん検診受けようと、肺がん検診のレントゲン撮ってきました。 異常なくて、ストレスでの体調不良でしょうと言われました💧
でしょーねー
最近のストレスは、体の痛み。
首腰ヘルニアで、常に痛い。
仕事してると、軽作業なので座って俯いて同じ姿勢で手を使うので、首も肩も痛くなる。腰も。
最近は、週2でトリガー注射打ってもらってます。
そして、歯の痛み。
めちゃくちゃ痛いわけではなく、どーんとするような痛みが続いてて、これまたストレス。
噛み合わせも合わなくて、ストレス。
あー、何年経っても歯のストレスなくならない。
それと、1ヶ月ぐらい前に、冠攣縮性狭心症でかかってる循環器内科で血液検査したら、コレステロールと中性脂肪が少〜し高いからと言われ、これもストレス
食べる物、気をつけてるのに……
野菜から食べるし、炭水化物最後にしてるし、ご飯はほとんど食べてないし。
白米じゃなく、雑穀米にしてるし。
砂糖もなるべくオリゴ糖とかてんさい糖とか使ってるし。
朝起きたら、青汁2杯飲んで、ヨーグルトが朝ごはん。
昼ごはんは、お弁当。
晩ごはんもインスタントはほぼないし、ちゃんとバランス考えて作ってるのになー。
家庭菜園で、きゅうりが毎日6~10本とれるので、毎日ぬか漬け漬けて、ご飯の始めに1本食べる。
ミニトマトやピーマン、ナスもとれてるから、毎日のように食べてるし…
((°∀°乂))ﾅﾝﾃﾞﾀﾞﾛ-
因みに今日の晩ごはんは、ぬか漬け、(きゅうり大量消費のために)棒棒鶏と、焼きうどん(半分以上野菜)
昨日は、ぬか漬け、ナスの肉味噌炒め、マカロニサラダ、鶏の照り焼き、あと1~2種類作ったけど、思い出せない(ボケてる)
お弁当もちゃんと野菜入れて、最初に食べてるし…
やっぱり運動不足なんだろうなー💦
腰痛酷くてなかなか運動はできないから、食べ物をもっと気をつけるしかないのだけど。
最近のお弁当
