ペガサス君は昨日の雨で濡れたまま
まだ乾いてないので
一ヶ月振りにハンゾー君の出番❣️
うわっ！
既にゲーターの跡が付いてる〜 💦
そういえば去年も今頃
ジワーッと日焼けしてたよなぁ。
日焼け止めクリームが効いてないの？
曇り空が夕方ちょっとしか走ってないのに…
で 履いてみると何か感覚が変ww
軽いけど固い！
軽いといっても
いいね〜 と感動するほとではない。
なんで？？？
アレだけお気に入りだった
ハンゾー君はどこ行ったん？ 😅
一ヶ月履いてなかったら
こんなにも感覚が違うのか…
不思議なもので いつの間にか
居心地のいいペガサスになっていたのか…
コーチの所へ行くようになり
自分弱いとこをレクチャーしてもらうのは
毎回 目から鱗の事ばかり〜
体幹が少しは強くなったようで
走り方も少し変わったかな…
お尻のトコからのハムスト
筋肉痛が長引いでたのは
トリガーボールでグリグリし過ぎ❗️
それに気付いたコーチがボールはやめて
別の視点からの簡単なトレーニングを
一週間宿題出します〜 と 😆
忙しくて毎日睡眠時間4時間ほど…
トレーニングをしようと横になったら
即 動きは止まり気絶状態！ 💤💤
寝てしまうんだよね。🤣
だから 真面目に必死にはしてないけど
何と痛みが和らいだよ❣️
そうだ〜
体幹トレーニングは朝すればいいんだよ。
夜しようとするから💤 ダメなんか… 笑😅
で 軽く走ってゴールのあとは
ゆずれもんサイダー
ジュワッとくるし
美味しい〜♫
残りは帰ってから鏡月を入れてる
カクテルにすると
これまた 美味しいのだ❣️
ほろ酔いになっていい感じ〜
お試しあれ〜 🤗